别让心态毁了你:做情绪的主人 本书特色

掌控心态首先要接受自己的情绪，这是开启正能量的钥匙。学会进行内观，发现坏心态产生的根源，找到适合自己的解决方式。心态对人的影响力之大，如果为我们所用，积极心态产生的能量是无穷的。 作者抓住一个反观心态的理念，采用电影式回放的方式，让读者站在第三方的立场上，来观看和体会自己的得失。通过事例进行分析，逐层剖开，演绎各种情绪产生，发展和灭失，使心态这个主观体显得立体化，容易把握。

别让心态毁了你:做情绪的主人 内容简介

本书分为心理是一场平衡的舞蹈、指认捣乱心态的情绪、给情绪正本清源、安下心来, 增强控制力、职场百变, 心态不变五章, 主要包括: 保持好心态是一种幸福的能力、正念做人 —— 永不褪色的王者之风、情绪的消耗是一笔巨大的浪费等。

别让心态毁了你:做情绪的主人 目录

目录 **章 心理是一场平衡的舞蹈 1 保持好心态是一种幸福的能力 2 正念做人——永不褪色的王者之风 3 情绪的消耗是一笔巨大的浪费 4 适时打开智慧之窗 5 把握好情绪风向标 6 保持心的平衡才能看到美好的一面 第二章 指认捣乱心态的情绪 1 嫉妒是慢性中毒 2 多疑是给自己挖陷阱 3 情绪发酵——质变的开始 4 不会遗忘，就会焦虑 5 立场不对容易偏激 6 无对比无自卑 7 追求完美就会患得患失 第三章 给情绪正本清源 1 心灵的枷锁 2 先微笑然后学会宽容 3 多倾听少抱怨 4 接受自己，活在当下 5 拓展内心的空间 6 切勿和自己过不去 7 弱化关注焦点，转移压力 第四章 安下心来，增强控制力 1 释放自己 2 集聚正能量 3 适时给心灵避避暑 4 倾听——爱的艺术 5 珍惜你的后援团 6 管控好压力阀门 7 真诚做人 第五章 职场百变，心态不变 1 缓存负性情绪 2 笑对刁难 3 迂回战术 4 大剂量的幽默 5 自嘲者善于利用情绪 6 适当倾诉，适当忍耐 7 故意示弱，保存实力

别让心态毁了你:做情绪的主人 作者简介

姚讲，笔名宏远。热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

成功/励志 心灵与修养 心智/心态

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