改了吧.自卑 内容简介

　　自卑能轻易毁掉人的才华，夺去人的睿智，让人在自我否定中成为彻底的输家。　　过度依赖别人的评价、过于在乎别人的看法只会让他们心中自卑的迷雾越来越浓。　　自卑可以毁掉人的一生，也可以帮助人走上成功之路，是被毁灭还是被成全，关键在于你怎样认识它和怎样对待它，臣服于它你将一无所有，成功驾驭它你将无往不胜。

改了吧.自卑 目录

**章 认识自卑：揭开自卑的神秘面纱
你知道什么是自卑吗
追根溯源，寻找滋生自卑的温床
抽丝剥茧，拨开自卑的心理迷雾
四大异常信号暴露你的自卑情绪
测测你的自卑程度
自卑是把双刃剑，亦正亦邪

第二章 透析自卑：莫让自卑毁了你的人生
警惕自卑的"蝴蝶效应"
敏感多疑引发情感危机
小心自卑的温性毒酒
自我迷失造成人际交往障碍
自信心不足让你与成功失之交臂
弱势心理使人错失美好爱情
抑郁症离自卑只有一步之遥

第三章 抛弃自卑：移开成功的绊脚石
破茧成蝶，挣脱失败的躯壳
跳出舒适区，做个勇敢的冒险家
别为你的外貌自卑，用实力展现自己
拥抱不完美，走出自卑的误区
克服焦虑情绪，轻装上阵笑傲职场
能力才是硬道理，低学历不代表低能力

第四章 远离自卑：牵手爱情，向幸福出发
拿出勇气，勇敢地向暗恋的对象告白
打破爱情的魔咒，切莫变成偏执狂
心怀希冀，勿做恋爱终结者
平等的爱情才能长久
敞开心扉，给恋人读懂自己的机会
别考验爱情，爱情经不起试探
请不要轻易放弃宝贵的爱情

第五章 战胜心魔：打响婚姻保卫战
告别单身，拒当恐婚族
杜绝家庭暴力，用温情化干戈为玉帛
跨越门第的栅栏，让爱提升婚姻质量
改变传统观念，用平常心对待高收入的妻子
绕开情感暗礁，成功进驻婚姻生活
相信伴侣，学会对对方的过去释怀

第六章 学会沟通：改善你的人际关系
勇敢打破沉默，让金口不再难开
积极悦纳自我，克服社交恐惧
掌握拒绝的艺术，从说"不"开始
走出孤寂无人区，主动结交新朋友
平复内心冲突，跨越羞怯的围栏
……
第七章 调整心态：让快乐跃动阳光的色彩
第八章 纵览人生：突破生命之旅的重重关卡
第九章 改变思维：修正意识扭曲的镜像
第十章 超越自卑：成就更加强大的自我
第十一章 建立自尊：重塑纯粹的美丽心灵
第十二章 拥抱自信：为自己擎起一片希望的蓝天

改了吧.自卑 节选

　　《改了吧，自卑》：　　人人都有自卑感，只是程度不同罢了。当我们还是懵懂孩童时，会因为比不上成年人高大强壮而自卑；当我们长大以后，会因为不及别人漂亮、富有和受欢迎而自卑；当我们变得富有和受欢迎时，会发现青春已逝，因为别人比我们更年轻更貌美更有活力而自卑。从某种意义上说，自卑伴随人的一生，无论你是否喜欢它、是否认可它，它都是你的影子，也是你的梦魇，掩饰的结果只会是欲盖弥彰。　　自卑是一种扭曲的、可怕的病态心理，它摧毁我们的自信，践踏我们的自尊，蚕食我们的健康，让我们身处自我唾弃的阴影中，看不到世界的美好，看不到自己的价值，活在自我折磨的悲惨境地里，严重影响我们的日常生活和工作，所以我们一定要克服和杜绝这种心理。要做到这一点，我们必须充分认识它，并深刻了解它，只有这样我们才能超越它和战胜它。　　什么是自卑呢？自卑是一种主观的、消极的自我评价，这种评价机制不是以客观事实为准绳，而是以带有强烈情绪色彩的自我感知为标准。　　大文豪列夫·托尔斯泰年轻时非常自卑，认为自己丑得无可救的列夫”。他天生毛发茂盛，宽鼻厚唇，长着一双毫不出色的灰色小眼睛，面相粗犷而平庸，因为无法改变自己的面貌，他深深绝望过。　　列夫·托尔斯泰真就丑到令人作呕的地步了吗？显然不是这样。因此他对自己的评价是有失公允的。　　具有深刻自卑情结的人的世界观、人生观、价值观都是扭曲的，他们看待事情和思考问题的方式往往比较偏激，他们习惯于用灰暗的眼光来观察、感知世界和自我，消极和片面地评论自己周围的人和事，总觉得自己处处不如别人，永远关注自己的缺陷和弱点，对自己的优点和长处却浑然不觉。　　自卑的人神经分外敏感，心理也比较脆弱，非常在意别人对自己的评价，解读外界信息的时候通常倾向于负面。别人的一点批评或是轻微的责备都有可能成为他们心理的重磅炸弹，能在非常短的时间内击垮他们的意志。　　《射雕英雄传》里的郭靖，一旦受到师傅的责备，就会大骂自己是笨蛋，谩骂自己资质驽钝，简直是朽木不可雕，认为师傅们是徒然浪费宝贵时间，自己根本就不是习武的料。　　郭靖4岁才开口说话，长大后他一再怀疑自己的智力，从内心深处看不起自己，常以笨蛋、蠢货自居，他迫切需要师傅的肯定来寻求安慰，可是不幸的是，他一再受到师傅的批评和否定，因此更加觉得自己技不如人，认为自己永远比不上别人，进而陷入无休止的自我否定之中，把自己贬得一无是处。　　……

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