改了吧.自卑

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改了吧.自卑

改了吧.自卑

作者:墨非

开 本:16开

书号ISBN:9787511378729

定价:39.8

出版时间:2019-08-01

出版社:中国华侨

改了吧.自卑 内容简介

  自卑能轻易毁掉人的才华,夺去人的睿智,让人在自我否定中成为彻底的输家。  过度依赖别人的评价、过于在乎别人的看法只会让他们心中自卑的迷雾越来越浓。  自卑可以毁掉人的一生,也可以帮助人走上成功之路,是被毁灭还是被成全,关键在于你怎样认识它和怎样对待它,臣服于它你将一无所有,成功驾驭它你将无往不胜。

改了吧.自卑 目录

**章 认识自卑:揭开自卑的神秘面纱
你知道什么是自卑吗
追根溯源,寻找滋生自卑的温床
抽丝剥茧,拨开自卑的心理迷雾
四大异常信号暴露你的自卑情绪
测测你的自卑程度
自卑是把双刃剑,亦正亦邪

第二章 透析自卑:莫让自卑毁了你的人生
警惕自卑的"蝴蝶效应"
敏感多疑引发情感危机
小心自卑的温性毒酒
自我迷失造成人际交往障碍
自信心不足让你与成功失之交臂
弱势心理使人错失美好爱情
抑郁症离自卑只有一步之遥

第三章 抛弃自卑:移开成功的绊脚石
破茧成蝶,挣脱失败的躯壳
跳出舒适区,做个勇敢的冒险家
别为你的外貌自卑,用实力展现自己
拥抱不完美,走出自卑的误区
克服焦虑情绪,轻装上阵笑傲职场
能力才是硬道理,低学历不代表低能力

第四章 远离自卑:牵手爱情,向幸福出发
拿出勇气,勇敢地向暗恋的对象告白
打破爱情的魔咒,切莫变成偏执狂
心怀希冀,勿做恋爱终结者
平等的爱情才能长久
敞开心扉,给恋人读懂自己的机会
别考验爱情,爱情经不起试探
请不要轻易放弃宝贵的爱情

第五章 战胜心魔:打响婚姻保卫战
告别单身,拒当恐婚族
杜绝家庭暴力,用温情化干戈为玉帛
跨越门第的栅栏,让爱提升婚姻质量
改变传统观念,用平常心对待高收入的妻子
绕开情感暗礁,成功进驻婚姻生活
相信伴侣,学会对对方的过去释怀

第六章 学会沟通:改善你的人际关系
勇敢打破沉默,让金口不再难开
积极悦纳自我,克服社交恐惧
掌握拒绝的艺术,从说"不"开始
走出孤寂无人区,主动结交新朋友
平复内心冲突,跨越羞怯的围栏
……
第七章 调整心态:让快乐跃动阳光的色彩
第八章 纵览人生:突破生命之旅的重重关卡
第九章 改变思维:修正意识扭曲的镜像
第十章 超越自卑:成就更加强大的自我
第十一章 建立自尊:重塑纯粹的美丽心灵
第十二章 拥抱自信:为自己擎起一片希望的蓝天

改了吧.自卑 节选

  《改了吧,自卑》:  人人都有自卑感,只是程度不同罢了。当我们还是懵懂孩童时,会因为比不上成年人高大强壮而自卑;当我们长大以后,会因为不及别人漂亮、富有和受欢迎而自卑;当我们变得富有和受欢迎时,会发现青春已逝,因为别人比我们更年轻更貌美更有活力而自卑。从某种意义上说,自卑伴随人的一生,无论你是否喜欢它、是否认可它,它都是你的影子,也是你的梦魇,掩饰的结果只会是欲盖弥彰。  自卑是一种扭曲的、可怕的病态心理,它摧毁我们的自信,践踏我们的自尊,蚕食我们的健康,让我们身处自我唾弃的阴影中,看不到世界的美好,看不到自己的价值,活在自我折磨的悲惨境地里,严重影响我们的日常生活和工作,所以我们一定要克服和杜绝这种心理。要做到这一点,我们必须充分认识它,并深刻了解它,只有这样我们才能超越它和战胜它。  什么是自卑呢?自卑是一种主观的、消极的自我评价,这种评价机制不是以客观事实为准绳,而是以带有强烈情绪色彩的自我感知为标准。  大文豪列夫·托尔斯泰年轻时非常自卑,认为自己丑得无可救的列夫”。他天生毛发茂盛,宽鼻厚唇,长着一双毫不出色的灰色小眼睛,面相粗犷而平庸,因为无法改变自己的面貌,他深深绝望过。  列夫·托尔斯泰真就丑到令人作呕的地步了吗?显然不是这样。因此他对自己的评价是有失公允的。  具有深刻自卑情结的人的世界观、人生观、价值观都是扭曲的,他们看待事情和思考问题的方式往往比较偏激,他们习惯于用灰暗的眼光来观察、感知世界和自我,消极和片面地评论自己周围的人和事,总觉得自己处处不如别人,永远关注自己的缺陷和弱点,对自己的优点和长处却浑然不觉。  自卑的人神经分外敏感,心理也比较脆弱,非常在意别人对自己的评价,解读外界信息的时候通常倾向于负面。别人的一点批评或是轻微的责备都有可能成为他们心理的重磅炸弹,能在非常短的时间内击垮他们的意志。  《射雕英雄传》里的郭靖,一旦受到师傅的责备,就会大骂自己是笨蛋,谩骂自己资质驽钝,简直是朽木不可雕,认为师傅们是徒然浪费宝贵时间,自己根本就不是习武的料。  郭靖4岁才开口说话,长大后他一再怀疑自己的智力,从内心深处看不起自己,常以笨蛋、蠢货自居,他迫切需要师傅的肯定来寻求安慰,可是不幸的是,他一再受到师傅的批评和否定,因此更加觉得自己技不如人,认为自己永远比不上别人,进而陷入无休止的自我否定之中,把自己贬得一无是处。  ……

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