练习心平静 本书特色

优雅的人生，是用平静的心，平和的心态，平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。人可以跑在时间的前面，但不要跑在宁谧的心前面。环境可以乱，心不能乱；做事可以赶，心不能急。不张扬，不喧哗；不浮躁，不妄动是平静的力量。要做一个有力量的人，就要放弃表面的浮华，用更多的时间和阅历充盈自己的内心。本书教读者如何面对喧嚣世界、虚荣贪婪、选择得失、疲惫迷茫，只有心灵宁静了，不被外界所扰，才能聆听内心深处*真实的声音。一本值得我们每个人静下心来阅读思考的书。

练习心平静 内容简介

★心静了，世界就会变得平静，你给世界一个什么姿态，世界将还给你一个什么的人生。 　　★生活从不平静，平静的是心境。单纯的生活是随遇而安，有什么就享受什么。只要内心平平静，外在就不会有风波。别让人生输给了心情！ 　　★你的心灵就是一个行李箱，练习整理出空间，把好的能量放进去，心灵的垃圾清除出去。《练习心平静》指引读者如何面对喧嚣世界、虚荣贪婪、选择得失、疲惫迷茫。只有心灵宁静了，不被外界所扰，才能聆听内心深处*真实的声音。一本值得我们每个人静下心来阅读思考的书。

练习心平静 目录

chapter 1　心态平和是人生*大的幸福

浮躁的都市需要我们有一颗平静的心和一个良好的心态，这样我们才能在物欲横行、世态炎凉的世界获得内心的快乐和幸福，享受内心的和谐与宁静。

003 / 净化你的心灵，给心灵减减负
007 / 平常心是一种*了不起的心态
012 / 缓解焦虑不安的心情
019 / 留些时间，倾听自己内心的声音
023 / 想要享受生活，首先敞开心扉
028 / 让浮躁不安的心沉淀下来
031 / 好心态才会有好人生
037 / 学会心平气和地对待自己和他人
042 / 掸净尘埃，就会心明眼亮
045 / 放飞心灵，追寻简单之乐
047 / 在彷徨失意中修养你的心灵
chapter 2　单纯的生活是随遇而安
凡事不必苛求，来了就来了；凡事不必计较，过了就过了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了；生活就是一种简单，心静了就平和了。

053 / 找到真正适合自己的生活
057 / 先认识自己，再去讨论生活
061 / 做一个积极乐观的人
065 / 世界的模样，在于你看它的角度
070 / 勇于放松自己，减少压力束缚
073 / 人生如此艰难，不如坦然面对
078 / 要学会在平淡中体会幸福滋味
081 / 敢于对生活微笑
084 / 优雅的人生是拥有一颗平和心
089 / 简单，是一种高层次的活法
chapter 3　不公平是生活中不可缺少的一部分
这个世界有时是不公平的，你抱怨不抱怨都一样，关键是你怎么对待这些不公平。学会如何面对不公平，远比学会如何评价不公平更重要。不公平是我们生命中的契机，是生命提供给我们，让我们自己和世界变得更加美好的机会。

095 / 去适应生活的不公平
101 / 生活的真谛是淡然
104 / 苦难是人生必经的磨炼
108 / 生命很珍贵，存在就有价值
113 / 生活压力是不可避免的
116 / 人的一生，不会永远一帆风顺
120 / 人不可能永远高高在上
123 / 拾起超强信心，摆脱压力桎梏
chapter 4　爱情之花需要平静之水浇灌
爱情也需要心平气和。人的经历不尽相同，爱人之间的磨合是必不可少的过程，我们只有对爱人宽容平和，才能够保持爱的完整性。不要因为一个人的过去而影响你们现在的感情，当爱人离去时，就再也无力挽回了。

131 / 爱需要理解与体谅
135 / 不用完美要求自己的爱人
138 / 要知道美满婚姻的秘诀
141 / 多赞美男人给他自信
147 / 夫妻之间争吵有度
152 / 宽容是爱长久的精髓
154 / 失恋不可怕，可怕的是被自己打倒
158 / 不要做“爱的囚徒”
chapter 5　人生苦短，何须自寻烦恼
世上本无事，庸人自扰之。生活中，很多人往往会自寻烦恼，自己给自己套上枷锁，从而搞得自己疲惫不堪。我们应该学会解除这些束缚，用超脱豁达的心态给自己减压，从而让自己活得轻松，活得快乐。

165 / 不要再苛求十全十美
169 / 走出自怜自艾的漩涡
172 / 用淡定心态控制自己的情绪
178 / 以积极的心态面对人生
182 / 莫要自寻烦恼，何必庸人自扰
186 / 从兴趣爱好出发，人生就是天堂
191 / 不要把时间浪费在无谓的争辩上
194 / 放弃一些，会得到更多
199 / 生命中吃点亏算什么
202 / 别在不愉快的事情上纠缠不休
206 / 心无贪欲杂念，何处惹尘埃

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