自控力:别说你能管住自己 本书特色

自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。它是一个人成熟度的体现，凡是成就一番事业的人，都是拥有超强自控能力的人。 敢于同与生俱来的行为宣战，不为生活中拧巴的事而纠结，能正确应对工作压力、感情冲突、事业逆境、人际关系，等等。从而获得生活的控制感和满足感。本书针对有企图心的年轻人，主要从心理学方面入手，侧重于习惯与人性的弱点方面入手，引导读者如何做一个自控力很强的人，能真正成就一番事业。

自控力:别说你能管住自己 内容简介

本书共分为八部分, 主要内容包括: 管不住自己的人生会失控 ; 驾驭习惯, 将命运握在手中 ; 管住自己, 情绪自控尤为关键 ; 每天和内心的自己好好聊聊等。

自控力:别说你能管住自己 目录

01

管不住自己的人生会失控

所谓“管得住自己”，就是有足够的自制力推动自己做该做的事，并阻止自己做不该做的事。自制力可以使我们的心能足够理智地去抵御生活的种种诱惑，可以使迷茫中的我们正确地规划自己的人生，实现自己的奋斗目标，可以使我们的人生获取稳定前进的动力。如果不想庸碌一生，想要有一番作为，管住自己至关重要。

是什么让我们管不住自己/002

自控就是反惯性，跟恶习彻底诀别/006

一百个想法不如一个有期限的决定/010

调整好自我状态，打一场提升自控力的持久战/014

保持傻瓜式的坚持，直到跨过临界点/018

持续自我评估，找到实现人生*大价值的舞台/021

02

驾驭习惯，将命运握在手中

有个道理是大家耳熟能详的，那就是思想决定习惯，习惯决定命运。习惯与大脑的关系，类似于程序和电脑的关系，它会深深地嵌入我们的大脑，通过我们来自动执行。无论是我们如何遵循相同的路线去上班，还是我们已经不需要思考就能在饭店点出熟悉的菜式……这一切都来自习惯的影响。我们要学会审视自己的习惯，当我们通过自我控制来修正习惯，具有良好的习惯后，就会获得更好的命运。

看好坏习惯，小心关键时刻绊倒你/026

管住那些*容易被忽视的习惯动作/030

今天想什么，决定明天你能做什么/035

掌控自己的心态，事不如意时习惯积极思考/038

维持现状就是掉队，努力养成敢于冒险的习惯/043

用标签主义看人，会让你错失贵人/047

没有铲除不了的恶习，只有不想改变的心/052

让*爱的人提醒我们改掉坏习惯/056

给自己奖励，让改变的习惯坚持下去/060

03

管住自己，情绪自控尤为关键

我们每个人的心里都住着天使和魔鬼。坏情绪就是我们心里的魔鬼，一旦魔鬼失控将一发不可收拾。我们如果任由情绪肆意地发展而不加以控制或者及时反省，那么就会给自己或他人带来不便，甚至会惹出祸端。

自我情绪控制的能力，是决定我们为人处世能否获得成功的一个关键。有谁见过不能很好地控制自己情绪的人能够受人崇敬呢？我们要学会控制自己的情绪，而不要让情绪控制我们。能控制自己情绪的人，是情绪的主人；而被情绪操控的人，则是情绪的奴隶。

从细节入手，管好自己的情绪开关/066

做个深呼吸，好心情自然来/070

装作很快乐，情绪真会好起来/075

抱怨是病毒，话出口前请叫“停”/079

笑一笑，人生才会更美丽/083

给坏情绪找个出口，以免泛滥成灾/087

坏情绪能传染，当心它伤人伤己/091

战胜不了羞怯，羞怯就会成为成长中的侮辱/095

规律作息带来积极情绪/099

04

每天和内心的自己好好聊聊

我们经常说，我们的内心像另一个自己，其实这个自己有时候却像个不听话的小孩。他的不听话表现在羞涩、多疑、恐惧、无理取闹、无所适从……他基本具备全部的人性负能量。因此，我们需要像温度计精准地反映气温那样，把准他的脾气，每天和他好好沟通，让他好好调整，充满正能量。如果我们控制不了这个小孩，他就会反过来控制我们，因为他是我们的内心，是我们一切事业与成功的主宰。

发掘自我：每个人一生的必修课/104

不懂自我定位的职场生涯必败无疑/108

看清恐惧的根源，它没有想象的那样可怕/112

纠结于无法改变的事，费力不讨好/116

愤怒蒙蔽了双眼，激励才能永远向前/120

能包容的人，发展潜力不可估量/124

自卑的你应找回自信的根/128

当心嫉妒心理诱你误入歧途/131

熟悉的地方没有风景：学会适应陌生的环境/135

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