意志力锻炼手册 本书特色

本书以意志力锻炼为着眼点，全面阐述了如何进行自我控制，达到拥有强大意志力的目的。全书注重实用的操作方法，读者可以按照具体的步骤实现预期的目标。基于实用、简易、有效、符合现代生活模式的原则，书中分设五大章节，从认识意志力、日常生活、工作学习、人际社交、自我成长管理等方向，向读者提供意志力与专注力、思考力、说服力等相关能力的具体提升方法。并且，书中提供的自我训练方法并不是死板的教条，当读者经过练习掌握其技巧与概念后，也能发想出属于自己的训练方法，甚至是与朋友一起锻炼，增加练习乐趣。

意志力锻炼手册 内容简介

什么你总感觉事与愿违？期望又总是与现实落差很大？ 其实说穿了，原因不外乎──坚持度不够，动不动就放弃，容易受到诱惑，做事分心走神，三分钟热情……很少人一开始就拥有得天独厚的条件，他们的成功，凭借的完全是意志力、持续力和自控力！ 本书就来教你如何锻炼自己的意志力，告诉你多个非常具体的提升意志力的方法，帮你翻转人生！

意志力锻炼手册 目录

第 1 章 达成共识，意志力是成就人生的关键 1-1 锻炼意志力前要知道的几个要点 1-2 意志力也会生病 1-3 积极心态是锻炼意志力的基础 1-4 意志力训练入门指南 第 2 章 感官训练，在日常生活中提升意志力 2-1 体验视觉训练 2-2 善用听觉训练 2-3 味觉与嗅觉训练 2-4 利用触觉训练 2-5 训练自控力 2-6 挑战意志力疲惫期 第 3 章 训练意志力，将它成功运用在工作上！ 3-1 不做“练习型人物” 3-2 培养专注力的训练 3-3 消灭拖延症 3-4 身体自控力训练 3-5 记忆力开窍训练 第 4 章 训练意志力，改善你的人际关系！ 4-1 发挥意志力提升沟通能力 4-2 怎样动摇他人的意志力 4-3 学会战胜自己的坏情绪 4-4 养成你的人际影响力 第 5 章 借助意志力训练实现自我成长！ 5-1 思考力训练很重要 5-2 完美结合想象力与意志力 5-3 养成良好阅读习惯 5-4 意志力需要积极心态来充电 5-5 身心健康攸关意志力的强弱

意志力锻炼手册 作者简介

台湾中山大学企业管理学系毕业，企业管理专业顾问。现任台湾劳工就业职能训练教育资深讲师。专注于企业管理咨询、系统化情商管理、职场教育、组织发展与菁英人才管理、服务与团队整合的相关训练工作。近年来，并经常受邀至各社区大学开班授课。在台湾及大陆亦出版相关类别畅销书籍。

成功/励志 心灵与修养 心智/心态

在线阅读