不吵架的智慧 本书特色

生活中观点存在分歧很正常，但实际上很多人遇到一点儿不顺心就会抑制不住自己，进行情绪的宣泄，抑或情绪失控，因为一点儿鸡毛蒜皮的小事与对方吵嚷起来。殊不知，这种做法无异于一种弱者的体现，既损毁了自己在他人眼中的形象，让其错误地认为自己是个不容易相处的人，更糟糕的是，你会伤害或者失去关心你的朋友，让自己的生活陷入一团糟。要想扭转这种局面，就要从改变自己开始，让自己学会不再斤斤计较，以尊重、理解、包容之心对待身边的每一个人，每当坏情绪来访时，寻找科学、有效的途径进行宣泄。《不吵架的智慧》一书旨在介绍一些实用、立竿见影的方法，教你做自己情绪的主人，关键时刻对坏情绪的有效控制和发泄，让你从此变得生活更加幸福、事业更加顺心。

不吵架的智慧 内容简介

一. 畅销书团队精心打造

《不吵架的智慧》一书由擅长打造畅销书的“沐文”团队，联手“紫云远景”团队共同打造，该团队曾经联手打造过超级畅销书《努力到无能为力，拼搏到感动自己》《唐纳德·川普传》《林徽因：在所有物是人非的景色里，我只喜欢你》等。本书仍然是由该团队带来的精品图书，值得期待！

二. 情绪管理作为近年来的热门话题，同类书一直处于畅销状态

《不吵架的智慧》实质上是一本关于情绪自我控制和管理的书。现实生活中，因情绪失控引发争吵进而酿成恶果的事屡见不鲜，很多当事人也在追悔莫及中渴望寻找一些控制情绪的技巧。本书所述案例精彩，小妙招简单、实用，易于掌握，适合所有期待改善自我情绪的读者阅读。

三. 我国著名心理咨询与催眠术专家蒋平的又一畅销力作

作为资深心理学和催眠术专家，作者蒋平通对为求助者解除心理问题，发现争吵这一普遍存在的社会现象曾给众多当事人带来身心的困扰，为此，作者经过细致入微地分析，总结了68个不吵架的妙招，故事耐人寻味，让广大读者在思考的同时做到在工作和生活中很好地驾驭自己的情感，从而把握自己的命运，成就美好的未来。

四. 引爆正能量的心灵成长之书，超级励志畅销书作家沐木倾力推荐

沐木作为成功励志领域的一匹黑马，在2016年短短一年的时间里接连出版了三本超级畅销书，为亿万读者所认识，并成功入围“2016年具影响力作家”的评选活动。沐木表示，本书的某些观点与他对人与世界、人与自己之间发身心灵关系的探索和研究相符合，并希望更多的读者能从本书中获得幸福生活的神奇力量。

不吵架的智慧 目录

CONTENTS　／　目　录
**章 吵架伤感情，为何你hold 不住
02 所有不高兴，都是自找的
05 慢火力，切勿空对空地争吵
08 一生气，你就比人“低三分”
11 排爆——你是颗情绪定时炸弹吗
14 不要沦为愤怒的“阶下囚”
17 没有吵架的理由，只有情绪的躁动
19 每个做好自己的人，都能散发出温暖
心灵驿站 正确看待吵架
第二章 遇事冷静，爆发之前先沉默一会儿
26 不顺心时，尽快跳出情绪的旋涡
29 遇事冲动的人常常做追悔莫及的事
32 怒发冲冠，记得踩一脚“急刹车”
34 冷静一下，平息内心的“纷乱”
37 理智些，让自己平静下来
39 再控制不住情绪，也要学着控制
41 搞清楚真相之前，且慢做决定
45 放下别人的错，解脱自己的心
48 平和的心情，给你意想不到的好处
51 心灵驿站 五式瑜伽控制你的怒火
第三章 给暴怒的情绪一个发泄的窗口
56 不良情绪总积累，总有爆发的一天
58 深呼吸，给暴怒的心灵来次SPA
61 找闺密倾诉心中的不快
64 约定“吵架日”，友好地释放情绪
68 情境转移，专治你的臭脾气
71 吵架后，画出你的“心情谱”
74 吵架后，把你的负面情绪写在纸上
76 你有发泄情绪的自由，但不要自由地发泄
78 情绪糟糕时，不妨到有阳光的地方走走
心灵驿站 七天情绪转化方案
第四章 小事一桩，何必怒上心头
90 生活原本就是一个麻烦接着一个麻烦
93 出门前请扔下你的“放大镜”
96 耿耿于怀，不如一笑而过
98 不要让自己栽在坏情绪中
101 小事面前不妨装糊涂
105 没有如意的生活，只有看得开的人生
心灵驿站 测测你的愤怒程度
第五章 包容：大事化小，小事化了
112 心中通透明白，就能理智对待
115 人非圣贤孰能无过，用宽恕取代发怒
118 宽容对待那些曾经伤害过你的人
120 说服不了对方，但可以比对方更能包容
123 宽容别人，还自己心灵一份纯净
125 主动说对不起，未必真的对不起
心灵驿站 你有包容的心态吗？
第六章 计较少一点，和气多一点
132 没有什么值得长久计较
134 太较真儿就是不懂如何生活

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