在多变的企业文化中保有自己的兴趣焦点并非不可能 // 141
让兴趣焦点来弥补你学历不高的求职短板 // 145
在现有工作中去发现你感兴趣的内容 // 148
你得找到适合你的*佳工作方式 // 150
照顾家庭其实是一份无薪事业 // 151
给自己放一年假想清未来要怎么走 // 152
从无数可能中先选定一种去执行 // 153

PART FOUR 理想的生活
第9章　从确认到执行：稳步将兴趣焦点化为切实行动 // 157
PRISM测验：让你更加确认*佳兴趣焦点组合 // 158
内在意向帮你实践兴趣焦点 // 163
意向标记行为让“意向”化为实践 // 167
进展不顺时多关注已经取得的成果 // 171
第10章　高效的时间管理策略让你有效实践兴趣焦点 // 172
用兴趣焦点笔记记录下想做的活动 // 173
运用兴趣焦点时段来制作行事历 // 175
“两者通吃法”让你更高效地利用时间 // 178
五个诀窍让你免于被其他事物打扰 // 183
偶尔享受下“想做什么就去做”的从容 // 187
第11章 实践兴趣焦点不可避免的四大障碍 // 190
障碍一：经常面临单打独斗 // 192
障碍二：太过追求完美 // 198
障碍三：热情不再，无聊感全面来袭 // 201
障碍四：伴侣是专一的“莫扎特” // 202
第12章　阻碍实践兴趣焦点的十三个深层束缚 // 205
内在的自我保护机制让你抗拒新尝试 // 206
家人的期望阻碍了你追随兴趣的脚步 // 207
多样的金钱观限制了你多面向发展的热情 // 212
对性别的刻板期待约束了你的价值观 // 213
在兄弟姐妹里的排行会左右你的想法 // 214
社群偏见妨碍了你向前迈进 // 214
臆想而生的恐惧让你望而却步 // 215
害怕失败让你不敢尝试新事物 // 220
有关成功的负面经验让你不能善始善终 // 221
缺乏积极动力让你无法对事物产生兴奋感 // 222
生活变故阻碍了你展开人生蓝图 // 222
尚未诊断的疾病让你误判自己的兴趣所在 // 223
过往的心理创伤影响了你发挥多面发展的特质 // 224

结语：成为别人的榜样 // 228

从三分钟热度到一万个小时-你的兴趣管理书 作者简介

【美】玛格丽特?罗宾丝婷﹝Margaret Lobenstine﹞
“另有出路顾问工作室”(Alternative Approached)创始人。提供工作生涯发展与人生规划的咨询，辅导过5000 人的面对各种人生课题。迄今创立过三种截然不同的事业，每一次都在事业有成之后觉得必须转换跑道。

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