别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键 本书特色

互联网时代让社会节奏越来越快，人的压力也越来越大。人们每天十分努力，疲惫不堪，但勤奋努力的效果却不好，效率很差。人们在辛苦的勤奋中找不到好状态，长期处于一种低品质的勤奋中。有调查显示，超过8成的中国人自认为状态不佳，虽很努力却无法按时完成计划，不能实现目标。人们在早晨带着糟糕的状态走进办公室、谈判桌等工作场合，晚上再带着糟糕的心情离开。勤奋，但效率低，这已经成为一个严重的问题，让人不堪重负。
《别再做低品质勤奋者：实现高品质人生的11个关键》就是为了解决这个问题，作者高原根据10年的研究和经验，从情绪、目标、变化、任务、意志力、超*、优势、快乐、选择、时间和社交等11个方面出发，分别为我们讲述实现高品质勤奋的过程，以及如何消灭坏的状态，提高和维持高品质的精力投入。在书中，作者通过四个简单的问题，以供读者对自己的努力和状态进行迅速直观的检测。《别再做低品质勤奋者：实现高品质人生的11个关键》适用于学习、工作的方方面面，涵盖了现代生活节奏下人们管理自身精力、制定高效的工作计划的主要需求，内容实用风趣，并结合每章的配图，有很强的说服力。

别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键 内容简介

1.提出关于勤奋的新观念：
勤奋不仅是一种态度，更是一种专业性很强的技巧。
2.提出高品质勤奋的公式：
有益的思考 做正确的事=高品质勤奋
3.毁掉你的不是勤奋，而是无用功!
忙碌≠勤奋
没有结果的勤奋都是作秀！

别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键 目录

第1 章 决定你是否成功的不是勤奋，是状态
——人生99%的不如意，都源于我们“内在的失控” 001
一、找出你在逃避的问题 002
二、写下自己的“不可得” 005
三、列出内因和外因 008
第2 章 状态的检测
——如何真实客观地认清自我 013
一、对未来充满焦虑，有强烈的“无力感” 014
二、做事虎头蛇尾，无法长期集中注意力 017
三、染上“重度懒癌”，时间永远不够用 022
四、不快乐地工作着，经常什么都不想干 025
第3 章 放下傲慢的自尊，治疗焦虑的“慢性病”
——从情绪的波动中发现正面的结果 029
一、当焦虑发出**声啼哭，及时地定义 030
二、抱怨不是一件坏事，它意味着发现了可以努力的方向 032
三、压力越大，状态越好 037
四、Black bo x ——“黑箱子房间”减压法 039
五、不理智的完美主义是一件危险的事 042
第4 章 找到“真正属于你”的目标
——好状态的关键不是目标本身，而是目标“创建的意义” 045
一、定义“我”是谁，我要做什么 046
二、从努力的过程而不是结果得到*多的回报 048
三、为目标收集充足的论据 049
四、不要计较“得”与“不得” 051
五、建立“愿赌服输”的平常心 054
六、经常更新对自己的定位，才能立足于变化的现实 056
第5 章 面对不如意的变化，采取多元化的视角
——在不利的局面中发现更好的出口 059
一、为何既定的计划总被打乱 060
二、突如其来的变化，心态如何不受影响 063
三、不要盲目相信自己的“主观能动性” 066
四、以退为进的策略，什么时候可以用 068
第6 章 用简洁的计划分解任务
——聪明地实现“忙而有序” 071
一、用计划分配状态，让任务变得手到擒来 072
二、用计划管理任务的级别，避免自己劳而无功 075
三、专注地投入之前，先专业地断舍离 080
四、用一份5 年计划确立自己的大框架 084
五、用一份日程表建立自己的执行清单 088
六、用“假设法”检查当下所有的事项 090
第7 章 不要“将就”，逼迫自己立刻有所作为
——别再“懒得改变”，而要唤起“意志力”的觉醒 093
一、失控的状态，源于你“不断地将就” 094
二、灵活运用意志力工具，根除“重度懒癌” 097
三、在正确的时间，去做正确的事 100
四、让人和人的状态差别*大化的，是你“是否热爱” 103
第8 章 用超越的状态激励自己
——到处是十分努力的人，你必须做到“百倍努力” 105
一、没有轻而易举的成功，你要挖掘极限的潜能 106
二、超越昨天的自己，还要超越身边的对手 109
三、别在回忆过去时，脑子里一片空白 113
四、如何改变“越歇越累”的糟糕状态 119
五、从“压力循环”过渡到“状态循环” 122

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