行动派自我精进系列深度学习:如何训练成一个很厉害的人/行动派-自我精进系列 本书特色

　　本书作者结合自己的理解和实际的工作经验，详尽分享了一些可以更高效工作、深度学习的方法。例如，怎样去提升工作效率和状态，实现时间利用的*大化；如何把时间精力放在重要的事情上，分享项目管理和质量把控的工具方法等。从而帮助读者实现极*工作，*限度收获自己想要的东西，实现生活和工作的平衡与幸福。

行动派自我精进系列深度学习:如何训练成一个很厉害的人/行动派-自我精进系列 内容简介

本书作者结合自己的理解和实际的工作经验，详尽分享了一些可以更高效工作、深度学习的方法。例如，怎样去提升工作效率和状态，实现时间利用的优选化；如何把时间精力放在重要的事情上，分享项目管理和质量把控的工具方法等。从而帮助读者实现很好工作，优选限度收获自己想要的东西，实现生活和工作的平衡与幸福。

行动派自我精进系列深度学习:如何训练成一个很厉害的人/行动派-自我精进系列 目录

**部分 深度学习的基础 **章 深度学习是智能时代的核心竞争力 / 003 1.1 为什么需要深度学习 / 003 1.2 为什么大多数人无法进入深度学习状态 / 007 1.3 本书的结构 / 012 第二章 打造深度学习的身体基础 / 014 2.1 吃出健康大脑 / 015 2.2 通过科学的运动打造健康智慧的大脑 / 034 2.3 通过科学睡眠打造健康智慧的大脑 / 043 2.4 本章总结 / 049 2.5 行动指南 / 051 第三章 打造深度学习的精神基础 / 053 3.1 没有专注，就没有深度学习 / 053 3.2 冥想与深度学习 / 062 3.3 本章总结 / 069 3.4 行动指南 / 070 第四章 打造深度学习的环境 / 071 4.1 大师打造环境的哲学 / 071 4.2 打造你的个性化深度学习环境 / 078 4.3 本章总结 / 083 4.4 行动指南 / 084 第五章 善用你的深度学习核心处理器——大脑 / 086 5.1 了解大脑的特点，更好地利用大脑 / 086 5.2 大脑的两种思维模式与深度学习 / 088 5.3 善用两种记忆模式，有效深度学习 / 091 5.4 记忆的技巧 / 093 5.5 深度学习构建你的“知识大厦” / 099 5.6 本章总结 / 102 5.7 行动指南 / 103 第二部分 深度学习的方法论 第六章 深度学习的核心方法：刻意练习 / 107 6.1 为什么我们要刻意练习 / 107 6.2 什么是刻意练习 / 112 6.3 刻意练习的目标 / 115 6.4 学习大师的心理表征 / 117 6.5 在刻意练习中保持动力 / 120 6.6 刻意练习的反馈 / 124 6.7 本章总结 / 126 6.8 行动指南 / 126 第七章 深度学习与习惯养成 / 128 7.1 深度学习需要养成哪些习惯 / 128 7.2 如何养成深度学习需要的习惯 / 129 7.3 养成深度学习需要的习惯 / 142 7.4 本章总结 / 147 7.5 行动指南 / 147 第八章 深度学习与高效阅读 / 149 8.1 选择正确的书 / 150 8.2 阅读的意识 / 154 8.3 阅读技术 / 157 8.4 阅读的规划 / 172 8.5 本章总结 / 173 8.6 行动指南 / 174 第三部分 深度学习需要高效利用时间 第九章 深度学习与时间管理 / 179 9.1 为什么深度学习需要时间管理 / 179 9.2 为什么我们总是没有时间 / 181 9.3 找到你的黄金时间 / 187 9.4 在黄金时间保持专注 / 190 9.5 本章总结 / 196 9.6 行动指南 / 197

行动派自我精进系列深度学习:如何训练成一个很厉害的人/行动派-自我精进系列 作者简介

　　张旭，现任天津市瑞田国际贸易有限公司总经理。曾任上市公司万东医疗旗下高星电子有限公司产品工程师、丹尼尔（天津）国际贸易有限公司人力资源及公司管理部总经理、澳思托医疗器械有限公司中国区负责人、英瑞口腔运营总监。有数十年职场从业经历，熟悉个人成长领域所需的各种技能。现将多年总结的学习方法、实用技能分享出来，希望能够帮助广大职场人士实现迅速提升自我的目的。

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