爱到极致是放手 本书特色

这是华语世界深具影响力的身心灵作家张德芬解读亲密关系的必读经典，带你找到与所有爱的人--爱人、父母、孩子、朋友相处的内在力量和智慧，学会接纳、臣服和放手，找到通往爱和幸福的桥梁。

　　成长真的就是一条自我认识的道路。这个自我认识不是单行道，而是多面的、360度的认识自己。因此，这本"爱到极致是放手"，就可以让你去映照一下自己和父母、子女、爱人，以及和自己的关系，自行对号入座，看到自己多个角度的不同层面，对其他人的感受能够有个不同维度的体察和认识。

爱到极致是放手 目录

◎ 序言

　　01 我们所不能抗拒的自己
　　你的亲密关系走得下去吗／003
　　不为自己负责的极致／007
　　活出孩子的天真／011
　　自爱与自私／014
　　在梦中尽情挥洒自己的潜能／019
　　你拥有的，他未必就拥有／022
　　唤醒你的女性能量／025
　　生命是一场臣服的游戏／031
　　面对自己的情绪是良好沟通的开始／034
　　戴着镣铐也要勇敢向前／037

　　02 你永远不是为了你认定的理由而生气
　　父母讲的不一定错，但未必是我们需要的／043
　　只有自己先成长了，父母才会成长／047
　　从父母那里收回你生命的自主权／051
　　你在做父母的拯救者吗／054
　　试着和父母"离婚"／058
　　你是否背负了父母的痛苦／063
　　你永远不是为了你认定的理由而生气／066
　　没什么力量可以让对方做出改变／070
　　自私的爱／073
　　要改变的是家长，不是孩子／078
　　虎妈狼爸在向孩子要什么／081
　　错位的母爱／084
　　教孩子学会说"不"／087
　　孩子不是我们的装饰品／092
　　透过被遗弃，你能看到什么／096

　　03 你装得下世界，世界才会容你
　　亲密关系究竟是怎么回事／103
　　每个亲密关系都是量身定做的／107
　　要忍心让你爱的人受苦／110
　　为你爱的人留一个空间／113
　　以*大的善意回应别人的求爱／117
　　期望其实是一种负面的能量／121
　　你装得下世界，世界才会容你／124
　　非暴力沟通：所有关系都是你和自己的关系／129
　　婚姻是爱情的坟墓吗／134
　　亲密关系中的功利性／138
　　只要不遗失自己，我们就能拥有一切／142
　　如何不被外遇／147
　　让爱重新在关系里温柔流动／151
　　亲密关系中的恐惧／156

　　04 谁是你心灵上的邻居
　　批评是灵修的*佳肥料／163
　　如何拥有自得其乐的能量／165
　　自利和利他／169
　　做别人生命中的加号／172
　　为自己留白，为他人留福／175
　　什么是真正的行善／178

　　05 世界上的另一个自己
　　你是否是生命的*佳导演／185
　　如何获得内心强大的力量／188
　　如何培养"空"的能力／193
　　想幸福，要能断、舍、离／196
　　欣赏生活中的美／201
　　怎样演好人生这场戏／205
　　如果只有十年可活／207

　　06 修行并非为了不再受苦
　　修行是一场骗局吗／213
　　修行并非为了不再受苦／218
　　灵修就是要为自己负起全责／221
　　与灵联结的连续呼吸法／225
　　无计可施了？祈祷吧／228

　　◎ 为什么我会孤单痛苦

爱到极致是放手 节选

你的亲密关系走得下去吗？ 你要不要择一人终老 单身后，我研究过很多人的关系模式，想理解一段关系如何能长长久久地永续经营。我发现了以前我看不到的视角：原来每一段关系都是需要忍让、妥协，甚至牺牲，才能够长远发展下去的。 环顾四周，几乎没有一对长期伴侣是没有经过非常低谷的低潮，或是几乎走不下去的情境的。吵吵闹闹、外遇的外遇、抑郁的抑郁……经过各种厮杀磨合，*终有一天两个人找到了磨合点的平衡，不吵了。这种情形尤其发生在有孩子的夫妻身上*多。 根据我的观察，爱侣走进长远稳定的关系之后，双方就开始权力斗争了。因为当关系稳固了，双方都会拿出*恶劣的习性、嘴脸，坦然地对付彼此。我就看过在外面脾气非常好，人品极优，个性也很好的人，对自己老婆说的话是你无法想象的恶劣，再加上那种不耐烦的嘴脸和口吻，我怀疑他们之间是否还有爱存在。可是后来我了解，爱，还是在的。随着时间的流转，随着双方拉开距离之后的成长，爱，一直都在。 所以我知道，在亲密关系中，必须要容忍暂时的不和谐，这个“暂时”也许是好几年，甚至几十年，代价不可谓不高，但是*终你得到一个白头偕老的结发夫妻与你终老——就看你要不要。 走下去，就会有路 有个朋友有才有貌，可是老公对她不好。后来有一个潇洒浪漫的男人爱上她，两个人坠入情网。但是因为孩子小，她不忍心离婚，而且事业上和老公有诸多牵扯，一时也不好分。老公知道她有人后，开始悔悟，对她好起来。*终，她还是选择了家庭，留在婚姻中，发展自己的事业，并且照顾孩子。 还有一对郎才女貌的朋友，刚刚交往的时候也是水火不容，吵得不可开交，后来，居然因为两个人决定分房睡而天下太平。他们吵得*严重的时候，我都觉得前途堪虑，但是他们走过来了，现在两个人相敬如宾，感情还是很好。 另外一对夫妻，男的是刚愎自用、自以为是的那种人，女的比较理性，可是她无法容忍婚前柔情蜜意的老公，婚后就变成了一个坏脾气、需索无度的孩子。我亲眼看过他们吵架，真的像两个孩子，在我面前各自宣告对方的不是，对我来说，真是无解的烫手山芋，以我的个性，就会一走了之。但是，他们熬过去了。女的后来得了癌症，男的潜心研究自然医学，悉心照顾自己的妻子直到她康复。现在两个人携手继续开创事业，游山玩水，令人好生羡慕。 所以，每次看到人家长长久久的夫妻或伴侣关系时，我不再自怜自哀了。每次在亲密关系中，在斗争*激烈的时候，我就断定我们个性不合，不适宜继续下去，所以到现在还是单身。可能是以前年轻，真的不懂得珍惜缘分。 让成长引领你找到答案 当然，也有人说，对方有时真的是太过分了，或是两个人其实真的不适合。记得林心如写过一篇文章，说到她的母亲，只因为父亲每次掐烟头的时候都往她*爱的盆栽里面戳，就离婚了。后来，她母亲真的找了一个懂她、爱她、疼惜她的男人，两个人幸福地过了后半辈子。那么，如何判定我们是该留下，还是另起炉灶呢？ 我觉得*好的答案就是时间的考验。 当你发现两个人的权力斗争进入白热化的阶段、冲突不断的时候，双方一定要拉开距离，给对方时间和空间，也给自己一点时间和空间，来考验彼此的情感。爱情真的不是一个要求完美的地方，婚姻更不是。 在自己的时空里，你需要成长，扩大视野，多看些书，和有智慧的朋友聊天，然后再回头看看那一段亲密关系和那个人，是不是你真心想要的。虽然他有那么多的缺点，虽然两个人相处有很多冲突，可不可能你们其中一个人成长了，带领另外一个人走出感情的泥沼，为双方的未来开创一个双赢的光明的格局呢？ 这是我现在会做的。

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