王家秘笈-太极王家拳开山力作-赠光盘 本书特色

    本书为太极拳名家王占海所著研习太极拳的力作，将太极拳的拳术、功法和技艺以形象、系统的方式展现给读者，令读者深入正宗太极拳世界，图文结合，帮读者建立一个阴阳辩证思维体系，找到理论与实践的连接点，助其拳艺更上一层楼。

王家秘笈-太极王家拳开山力作-赠光盘 内容简介

    《王家秘笈》因其作者的权威、拳法的正宗、内容的丰赡、讲解方式的清晰明了，以及图文结合的著作体例，成为学习太极拳名副其实的权威著作，不仅可以帮助读者进入太极世界，了解太极的微妙，更可以提升学习者的理论素养和拳艺水平，建立准确的阴阳辩证思维体系，从而登堂入室，成为太极名家。

王家秘笈-太极王家拳开山力作-赠光盘 目录

**章太极王者——王家拳          **节王家拳介绍及其传承脉络            第二节 太极拳的功能、特点和对当代人的作用            第三节 尚武精神——现代人习武的作用  第二章王家拳理论篇          **节王家拳拳论            第二节 王家拳十大要领          1.虚灵顶劲       2.含胸塌腰       3.松腰养气       4.分清虚实       5.沉肩坠肘       6.以意行气       7.上下相随       8.内外相合       9.招势相连       10.动中求静      第三节 太极阴阳呼吸法      1.胸式呼吸和腹式呼吸     2.腹式顺呼吸和腹式逆呼吸     第四节 王家拳桩功——武者的静修       1.“精”桩     2.“静”桩     3.“净”桩第三章王家拳套路篇      **节《王家拳六十六式》介绍        第二节《王家拳六十六式》基本动作          1.手型     2.步型    3.手法    4.步法    5.腿法    6.身法    7.眼法    8.跳跃    第三节注意事项        1.练拳方向    2.练拳时间    3.呼吸方法    4.关于一路、二路拳法在学习锻炼中选择问题    5.起势要点    6.震脚    第四节 套路分解       1.《王家秘笈》六十六势 招法名称    2.《王家秘笈》六十六势 技术动作    第五节 技法解释      1.前28招技法解释   2.后28招技法解释 第四章 王家拳推手篇    **节　五种推手法        1.五种推手法的作用    2.五种推手法的练法    第二节　推手劲论       1.听劲论    2.懂劲论    3.沾粘劲论    4.连随劲论    5.引化劲论    6.拿劲论    7.开合劲论    8.发劲论    9.提劲论    10.缠丝劲论    第三节  技击劲论      1.意气劲论    2.丹田劲论    3.掤劲论    4.捋劲论    5.挤劲论    6.按劲论    7.採劲论    8.挒劲论    9.肘劲论    10.靠劲论

王家秘笈-太极王家拳开山力作-赠光盘 相关资料

    余世存：太极是我文明的核心范畴，宋明以来在上层式微后，由民间实证其自强自度并度人的功德。我曾经跟占海师学太极拳艺，那是人生难得的快乐时光。占海师大半生浸淫武技，又得江湖朋友支持，技进于道。对占海师的成果，我乐意向朋友推荐。     土家野夫：王占海兄作为太极门的重要传人，幼承家学，长游江湖，无论养生实战皆臻化境。为人朴而好文，门下多高人名士，已成宗师气象。     关凌：认识王占海老师以前对太极拳的了解大多来源于电影电视或者公园里晨练的大爷大妈，在一次王占海老师的收徒仪式上开始对太极拳有了些许了解。王占海老师开创的太极王家拳基于太极阴阳理论，入静放松，达到修身养性、陶冶情操、强身健体的目的。王占海老师致力于打造适合都市化、年轻化、生活化的太极运动，以调理、提高现代人的身体机能，通过练习太极拳使人身心平和、快乐健康。爱健康，爱太极！

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