三、乒乓球力量素质训练 214

第二节 乒乓球速度素质训练 215

一、乒乓球速度素质特点 215

二、乒乓球速度素质训练注意事项 216

三、乒乓球速度素质训练 216

第三节 乒乓球灵敏素质训练 217

一、乒乓球灵敏素质特点 217

二、乒乓球灵敏素质训练注意事项 217

三、乒乓球灵敏素质训练 218

第四节 乒乓球耐力素质训练 218

一、乒乓球耐力素质特点 218

二、乒乓球耐力素质训练注意事项 219

三、乒乓球耐力素质训练 219

第五节 乒乓球柔韧素质训练 219

一、乒乓球柔韧素质特点 219

二、乒乓球柔韧素质训练注意事项 219

三、乒乓球柔韧素质训练 220

第七章 乒乓球竞赛 221

**节 乒乓球竞赛基本规则 221

一、球台 221

二、球网装置 221

三、球 222

四、球拍 222

五、定义 223

六、合法发球 224

七、合法还击 224

八、比赛次序 224

九、重发球 225

十、一分 226

十一、一局比赛 226

十二、一场比赛 227

十三、发球、接发球和方位的次序 227

十四、发球、接发球和方位的错误 227

十五、轮换发球法 228

第二节 乒乓球裁判临场操作程序 228

一、乒乓球裁判员工作流程 228

二、乒乓球裁判员临场操作程序 229

三、裁判员手势 234

第三节 乒乓球竞赛方法 236

一、循环赛 236

二、淘汰赛 240

三、混合赛制 245

参考文献 246

乒乓球教程 作者简介

王海燕，体育教育训练学博士，乒乓球二级运动员，乒乓球国际级裁判，博士在读期间公派赴美学习，主攻“运动技能学习”研究。博士毕业后一直从事大学一年级基础体育课程教学工作。

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