简化太极拳 本书特色

简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，将原有套路化繁为简创编而成的，*适宜于入门级太极玩家练习和模仿。《简化太极拳》从初学者的心理和生理特点出发，着重解决太极初学者普遍存在的” 太极拳打起来好看，练起来不容易”的问题，帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难以坚持或者望而却步”的难关。

简化太极拳 内容简介

《简化太极拳》的内容以24式太极拳的基本功练习和规范化学习为主，在初学者不易理解的动作关键点，特别添加了扫二维码观看解读视频的功能，以更为便捷的形式帮助初学者掌握动作要领。《简化太极拳》通过翔实的图片展示、便捷易行的教学手段，帮助热爱太极拳、崇尚运动养生的人们实现健身梦想。

简化太极拳 目录

预备姿势 1



1. 起势 2



2. 左右野马分鬃 5



3. 白鹤亮翅 20



4. 左右搂膝拗步 22



5. 手挥琵琶 36



6. 左右倒卷肱 38



7. 左揽雀尾 52



8. 右揽雀尾 59



9. 单鞭 70



10. 云手 76



11. 单鞭 89



12. 高探马 92



13. 右蹬脚 95



14. 双峰贯耳 102



15. 转身左蹬脚 105



16. 左下势独立 110



17. 右下势独立 117



18. 左右穿梭 122



19. 海底针 131



20. 闪通臂 134



21. 转身搬拦捶 137



22. 如封似闭 144



23. 十字手 149



24. 收势 156

简化太极拳 作者简介

“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和王牌健身教练。他们以激发你的运动活力为己任，他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。

体育/运动 奥林匹克

在线阅读