三、营养与健康长寿 // 144

第二节　基础营养与膳食营养建议 // 144

一、必需营养素与非必需营养素 // 145

二、有条件的必需营养素 // 145

三、有益的营养素 // 146

四、膳食建议和膳食参考摄入量 // 146

五、健康膳食金字塔 // 150

第三节　运动与营养、能量代谢 // 152

一、营养的作用 // 152

二、运动与营养 // 153

三、身体运动的能源 // 159

四、能量的产生 // 160

五、能量的供应系统 // 163



第六章运动安全管理 // 166

**节　安全运动的基础知识 // 167

一、运动安全守则 // 167

二、运动锻炼前的安全措施 // 169

三、运动锻炼中的安全措施 // 170

四、运动锻炼后的安全措施 // 172

五、特殊人群的运动安全 // 173

第二节　运动中的猝死与预防 // 178

一、运动中的猝死 // 178

二、运动中猝死的预防 // 179

　

参考文献 // 182

运动与健康——自我健康管理的运动方案 作者简介

张军，西安体育学院，副教授，国家体育总局“教练员讲师团”运动训练学主讲教师，国家体育总局体育科学社会重点研究基地成员，中国体育科学学会体育史学会会员，中国教育发展战略学会人文教育专业委员会理事，主要研究方向为体育人文社会学，主持参与各级课题20余项，发表科研论文20余篇。

 2/2   首页 上一页 1 2

体育/运动 休闲运动

在线阅读