跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)
跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)作者:刘玉香 开 本:其他 书号ISBN:9787115494504 定价:88.0 出版时间:2018-06-01 出版社:人民邮电出版社 |
跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版) 本书特色
柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动,在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度,还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造,围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版)》不仅配有高清动作分步骤图片,还辅以关键动作要领提示框进行讲解,并提供了90段动作展示视频,旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。
跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版) 内容简介
柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动,在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度,还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟优选学柔道(全彩图解视频学习版)》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造,围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟优选学柔道(全彩图解视频学习版)》不仅配有高清动作分步骤图片,还辅以关键动作要领提示框进行讲解,并提供了90段动作展示视频,旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。
跟冠军学柔道(全彩图解视频学习版) 目录
目录在线视频访问说明...............003
推荐序.................................004
前言.....................................005
第 一章 柔道基本知识
1 道场..................................010
2 柔道服...............................011
颜色................................................0 1 1
规格.................................................0 1 2
穿法.................................................0 1 3
腰带系法.........................................0 1 4
道服叠法.........................................0 1 6
3 段位级别...........................017
4 比赛规则...........................018
比赛级别.........................................0 1 8
分值评定.........................................0 1 8
比赛时间.........................................0 1 9
禁止事项.........................................020
第二章 柔道基本技术1——立技
1 基本姿势及行礼方式.........024
2 抓手方法...........................028
3 步法及受身........................030
4手技...................................036
一本背负投.....................................036
背负投.............................................038
体落.................................................040
肩车.................................................042
5腰技...................................044
大腰.................................................044
扫腰.................................................046
腰车.................................................048
袖钓入腰.........................................050
后腰.................................................052
6 足技..................................054
大外刈............................................054
大内刈............................................056
小外刈............................................058
小内刈............................................060
送足扫............................................062
支钓入足........................................064
出足扫............................................066
内股................................................068
小内挂............................................070
抱臂大外刈....................................072
7 真舍身技...........................074
巴投................................................074
带取返............................................076
体育/运动 武术/气功
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