单板滑雪从入门到精通(全彩图解视频学习版) 本书特色

《单板滑雪从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是单板滑雪教练、选手和爱好者不可多得的滑雪入门与技术提升指南。全书分为基础篇、提高篇、高级篇三部分，以专业单板滑雪选手展示标准动作和动作步骤指导的形式，详细介绍100项滑雪技术，无论是初学者、进阶者还是高阶选手，都能从不同的篇章中快速找到适合自己的滑雪训练内容，并充分掌握滑雪知识和技术。同时，书中的100项技术还以视频形式呈现给读者，帮助大家直观学习并实践所学的技巧，成为真正的滑雪高手。

单板滑雪从入门到精通(全彩图解视频学习版) 内容简介

《单板滑雪从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是单板滑雪教练、选手和爱好者的滑雪入门与技术提升指南。全书分为基础篇、提高篇、不错篇三部分，以专业单板滑雪选手展示标准动作和动作步骤指导的形式，详细介绍100项滑雪技术，无论是初学者、进阶者还是高阶选手，都能从不同的篇章中快速找到适合自己的滑雪训练内容，并充分掌握滑雪知识和技术。同时，书中的100项技术还以视频形式呈现给读者，帮助大家直观学习并实践所学的技巧，成为真正的滑雪高手。

单板滑雪从入门到精通(全彩图解视频学习版) 目录

目录





006 选手介绍



008 内容解说



水平1 基础篇



010　01 板头下压

010　02 板尾下压

011　03 背向板头下压

011　04 背向板尾下压

012　05 正向板头下压

012　06 正向板尾下压

013　07 反脚背向板头下压

013　08 反脚正向板头下压

014　09 板头滑行

015　10 板尾滑行

016　11 豚跳

017　12 倒滑豚跳

018　13 外转180度（脚后跟拔出）

018　14 外转180度（翘脚尖）

020　15 内转180度

022　16 倒滑豚跳外转180度

023　17 倒滑豚跳内转180度

024　18 半周转体

025　19 倒滑豚跳半周转体

026　20 外转360度

027　21 转体360度

028　22 倒滑豚跳内转360度

029　23 倒滑豚跳360度转体

030　24 背向板头滑行

030　25 背向板尾滑行

032　26 正向板头滑行

032　27 正向板尾滑行

034　28 背向板尾滑行→270度转体结束滑行

036　29 背向板头滑行→270度转体结束滑行

036　30 正向板尾滑行→270度转体结束滑行

038　31 背向板头滑行→反向270度转体结束滑行

038　32 背向板头滑行→反向450度转体结束滑行

040　33 滑落前手抓板

041　34 滑落→正向360度转体

042　35 正向空中转体

043　36 正向空中转体，后手抓板

044　37 背向空中接力

045　38 背向空中转体抓板

046　39 背向板尾滑行

047　40 反脚背向板头滑行

048　41 躺背



水平2 提高篇





050　01 半周转体→板尾下压

050　02 倒滑豚跳半周转体→板头下压

052　03 正向180度转体→反脚板尾下压

→反脚正向板头滑行

052　04 正向180度转体→反脚板尾下压

→反脚背向180度转体

054　05 背向180度转体反脚板尾下压→半周转体

055　06 豚跳半周旋转板头下压

→背向转体180度

056　07 正向轻拍板头

057　08 正向轻拍板尾

058　09 背向轻拍板头

060　10 板头为轴，向后转体360度

061　11 板尾为轴，向前转体360度

062　12 反脚板头为轴，转体360度

063　13 单脚板尾下压

064　14 反脚豚跳转体360度

066　15 背向180度转体→半周转体

066　16 半周转体→背向转体360度

068　17 半周转体→背向转体180度

069　18 背向转体180度→转体360度

070　19 背向变换→背向转体180度

071　20 双手抓取，板尾滑行→终点180度背向转体

072　21 正向转体180度

073　22 背向转体360度

074　23 背向溅雪

075　24 背向边缘滑行

076　25 全周转体360度

077　26 向前转体180度→向前转体180度

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