FBI教你实用防身技巧 本书特色

1. 实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些zui基本、实用的反身技巧。 2. 专业性 本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 3. 普及性 本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。
4. 科学性 本书作者教学经验丰富，在每一章的结尾，都会重点注明相应的训练方案，从而使读者可以更好地进行总结和练习。

FBI教你实用防身技巧 内容简介

你有没有问过自己这样一个问题：危险距离我们很远吗？随着社会体制和法律制度的越来越完备，我们的人身安全也随之获得越来越多的保障。然而，危险并没有就此远离我们，而是潜伏在暗处，随时准备向掉以轻心的人们发动致命的袭击。当这样的情况突然发生时，你要依靠什么来保证自身和他人的生命安全？是指望袭击者良心发现，放下屠刀；还是好心人路见不平，拔刀相助？我想，你的答案绝不会是这些。正所谓“天助自助者”，当危险真正来临之际，维护我们生命安全的*后一道防线恰恰就是我们自己。 2012年7月20日，美国科罗拉多州奥罗拉市的一家电影院发生枪击惨案，面对枪手的疯狂扫射，12名观众命丧当场，50余人受伤。但在我们谴责袭击者的冷漠与残暴的同时，是否也应该扪心自问，如何才能避免类似的悲剧再次上演？ 现如今，防御策略课程已成为美国新兴的热门话题，与强调健身的瑜伽、普拉提等运动相比，这种防身术教学课程无疑更具实用性。而由FBI武术教练查克·乔伊纳著的《FBI教你实用防身技巧》，正是同类作品中的佼佼者。 查克·乔伊纳是全美知名的武术专家，美国搏击名人堂成员。他的职业履历也甚是辉煌，1983年受雇于美国中央情报局（CIA），1987年转入美国联邦调查局（FBI），担任强制器械与防御策略教练。多年的街头实战及教学经验，使得查克·乔伊纳对于防御策略有了更加深入的了解，以及更加独到的领悟，这些了解和领悟体现在本书的字里行间，便形成了这部作品理念与技巧并重的特点。 与狭义的防身术不同，查克·乔伊纳所提倡的防御策略，首先是理念，其次才是技巧。现代社会的生活节奏不断加快，使得人们很难花费大量时间持续学习防身技巧。因此，那些纷繁复杂的招数终究只能停留在纸面上，无法被应用于实践。针对这一问题，查克·乔伊纳提出了自己的解决之道。先用*的防御策略理念武装头脑，使得防御意识深入人心，然后再将*简单、*实用的防身技巧介绍给读者，只需通过反复练习，便可获得肌肉记忆，形成条件反射。与其他防御策略相比，这种全新的理念无疑更适用于现代社会，以及生活于现代社会之中的人们。 爱尔兰著名政治家、哲学家埃德蒙·伯克有句名言：“恶人得胜的*条件，就是好人束手待毙。”我们绝不想类似于奥罗拉市枪击案的惨剧再次上演，那就非常有必要重视和学习适当的防御策略，并藉此让自己以及身边的人获得更多的安全感。因此，本书的出发点虽然是维护警务人员的人身安全，但对于普通民众，也具有很高的借鉴意义。

FBI教你实用防身技巧 目录

目 录 前 言 / 1 法律免责声明 / 8 第1章 武力的使用 / 001 警务人员何时使用武力 / 002 谁会袭击警察？ / 003 袭警者武力手段的类型 / 005 伤害和诉讼 / 006 第2章 “反抗—反应” 动态模式 / 011 第3章 选择活下去——勇士心态 / 021 导致警务人员伤亡的自身原因 / 027 精神准备 / 032 身体健康 / 041 生存意识 / 042 勇士清单 / 043 训练方案 / 045 第4章 安全至上 / 047 第5章 基本功 / 055 平 衡 / 056 力量转化 / 061 战略位置 / 063 身体力学 / 066 安全距离 / 067 训练方案 / 070 第6章 “给我闪开！” / 071 训练方案 / 081 第7章 戴手铐和搜身 / 083 第8章 徒手制服 / 093 牵 引 / 094 锁 臂 / 096 扭 颈 / 099 应对消极反抗者 / 101 当反抗者倒地时 / 103 训练方案 / 105 第9章 基本防御技巧 / 107 防御姿势1 / 111 防御姿势2 / 112 训练方案 / 114 第10章 应对一般袭击 / 115 抓 握 / 116 熊 抱 / 118 锁 颈 / 121 锁 喉 / 123 训练方案 / 128 第11章 徒手攻击技巧 / 129 基本原理与技巧 / 129 个人武器的使用 / 138 手部击打 / 141 踢 / 150 头部撞击 / 153 *有效的徒手攻击方法！ / 154 训练方案 / 156 第12章 倒地后的应对策略 / 157 训练方案 / 174 第13章 颈部两侧血管扼制 / 175 训练方案 / 187 第14章 警 棍 / 189 训练方案 / 200 第15章 辣椒喷雾 / 201 第16章 电击枪 / 209 第17章 枪支的保护与缴械 / 219 手枪的保护 / 219 缴械手枪 / 224 长枪的保护 / 231 缴械长枪 / 234 训练方案 / 237 第18章 致执法部门管理者和搏击教练 / 239 结 语 / 251 致 谢 / 253

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