怎么进补 内容简介

“进补”已深受人们重视。但人们往往认识到进补的重要性，却对如何科学进补、何时才要进补、补哪方面不是很清楚。本书旨在指导没有医学知识的普通人及家庭如何科学进补。
全书共分三部分，包括食补、药补、神补，介绍了进补的原则；各种虚的主要表现；食补、药补和神补的方法；常用进补食物、药材和补益中成药的功效介绍及具体用法、适宜人群，以及如何进行选择；不同人的进补方法；进补中需注意的事项；纠正了们在进补中存在的一些错误观念和做法；提供了一些进补药膳。
本书的内容实用、科学，有较强的指导性。

怎么进补 目录

进补总原则
食补
一、食补的原则
二、食用保健食物应掌握的原则
三、常用食补食物的属性归类
四、虚的食补方法
五、常用进补食物
六、“以脏”补脏与“口服耐受”
七、苦味食品的营养与保健作用
八、**补人之物——粥
九、极有营养价值的食补佳品——蜂胶
十、清晨饮水，有益延年
十一、常喝豆浆要注意补什么
十二、营养食品螺旋藻
十三、调味品的营养价值
十四、口服避孕药需补充维生素
十五、眼皮打架赶快补钾
十六、药物引起的营养缺乏症
十七、醋，健身又防病
十八、营养保健的九个误区
十九、合理补镁克“三高”
二十、补铁，您知道多少
二十一、维生素非营养品，滥用误服易中毒
二十二、四季食补
二十三、春季饮食进补
二十四、夏季的饮食进补
二十五、夏天吃水果先分“寒”与“热”
二十六、秋季的饮食进补
二十七、冬季的饮食进补
二十八、青少年视力与进补
二十九、别盲目给孩子进补
三十、孩子瘦弱也不要强制性进补
三十一、儿童营养十大误区
三十二、成年男性的饮食进补
三十三、中年人的进补保健
三十四、补中益气药膳
三十五、月经期的饮食调养
三十六、孕早期的进补原则
三十七、妊娠呕吐的饮食安排
三十八、产妇应进补营养素
三十九、坐月子的进补方法
四十、更年期女性的进补需要
四十一、食补丰胸
四十二、食补美容除黑斑
四十三、老年人的饮食养生
四十五、适宜于老年人的功能食品
四十六、老年人需补钙
四十七、老年人补钙需注意什么
四十八、老年人进补与药品
四十九、老年人如何吃水果
五十、脑力劳动者的营养
五十一、工作过度的食补方法
五十二、献血后如何补营养
药补
神补

保健/心理健康 饮食营养食疗

在线阅读