十一、中老年人中风的预防及家庭护理
　　十二、中老年人脑血栓的预防及家庭护理
　　十三、中老年人帕金森病的预防及家庭护理
　　十四、中老年人慢性支气管炎的预防及家庭护理
　　十五、中老年人肺炎的预防及家庭护理
　　十六、女性更年期综合征的家庭护理
　　十七、中老年人失眠健忘的预防及家庭护理
　　十八、中老年人痴呆的家庭护理
　　十九、中老年人慢性胃炎的预防及家庭护理
　　二十、中老年人便秘的预防及家庭护理
　　二十一、中老年人骨质增生的预防
　　二十二、中老年人骨质疏松症的预防及家庭护理
　　二十三、中老年人青光眼的预防及家庭护理
　　二十四、中老年人白内障的预防及家庭护理
　　二十五、中老年人耳聋的预防及家庭护理
　　二十六、中老年人生活防癌原则
第九章　养生保健实用诀窍
　一、古代名家长寿之道
　二、养生益寿小锦囊
　三、中国古代名家养生歌诀
　四、养生益寿谚语与格言

中老年养生保健百科 节选

**章　总论
　　**节 概述
　 养生一词，出自于《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们的美好愿望，因而中华传统养生文化不断丰富和发展。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践以古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以尤为显得博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，糅合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。
　 不同群体，如男性、女性、特别是青年人和中老年人，其健康标准是有差异的。中老年人群体，身体上和心理上都和青年人有很大差异，从身体情况看，各器官、系统（如脑神经组织、心血管功能、消化功能、呼吸功能以及内分泌功能等），都有不同程度的衰退；而心理状态也由年轻时的容易冲动逐步轻变为平和安定，退休以后还容易产生失落感、孤独感甚至恐惧感等。中老年人的健康情况发生了很大变化，因此其健康标准与青年人相比也有不同，世界卫生组织（WHO）为中老年人制定的健康标准的要求就适当降低了，这一标准的具体内容是“五好”和“三良”：
　　“五好”是
　　1.胃口好，不挑食。
　　2.二便好，大小便通畅。
　　……

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保健/心理健康 中老年

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