古今中外名医谈健康 本书特色

古今中外名医谈健康
    健康是*大的财富!只有学习科学有效的健康知识，懂得正确的养生方
法，才能获得健康。不科学的生活方式、错误的养生方法反而是健康的杀手。
本书精心搜集整理了百佘位具有丰富临床经验的医学专家对于健康要素的解
读。包括健康养生篇及专家实践篇，从多个方面、不同层次指导读者正确的
生活方法，以科学的语言、实用的形式奉献给读者。全书内容丰富，科学性
强，通俗易懂，实乃医师、患者及养生保健人群案头**之书。
    一书在手，百余名医学专家就成了您健康养生的良师益友。定会帮您走
上健康之路，让您受益终生。

古今中外名医谈健康 目录

健康养生篇
1 世界卫生组织关于健康的10条标准
2 世界卫生组织提出的健康4大基石
3 世界卫生组织关于健康的“五快”、“三良”标准
4 世界卫生组织公布的*佳食品排行榜
5 世界卫生组织确定的6种保健饮品
6 世界卫生组织公布的10大类垃圾食品
7 世界卫生组织公布的人类健康10大危机
8 世界卫生组织公布的18种不良生活习惯
……………………
专家实践篇
附录

古今中外名医谈健康 节选

bsp;前言
  健康是事业、财富、家庭、幸福的基础，失去健康，将矢去
   
一切。健康既然如此重要，人们本应努力争取，倍加珍惜，但事
   
实并非如此。现实生活中很多人并不真正认识健康，甚至挥霍健
   
康。往往直至失去健康，才知道健康的重要性。科学规律及生活
中的反面事实告诉我们，只有学习科学有效的健康知识，懂得正
确的养生方法，才能获得健康。
    自古名医多高寿!古今中外名医们不仅有丰富的健康理论知
   
识和疾病防治经验，而且他们本身就是健康的身体力行者，拥有
    一
较长的健康寿命。学习他们的疾病防治及自我保健经验，对每一
个读者而言都是有益的，从中可以得到疾病防治和健康生活方式
的指导，在探索健康的旅程中少走弯路。
    人生活在这个世界上有时很无奈，有些事情根本无法把握，
有些事情你能把握，但又不去做。比如你什么时候来到这个世
界，什么时候离开这个世界，自己就说了不算。但如何养生保
健，像不吸烟，少喝酒，多运动，生活有节律，多学点健康知
识，自己就能说了算，但很多人却总是找借口不去做，让人无·
奈，这是人性的弱点。谁克服了这些弱点，谁就拥有了健康快乐
的人生。要拥有健康就需要毅力，也需要健康知识，更需要健康
 的方法。注意学习百家之长，为我所用，切记“健康靠自己，自己是
自己*好的医生。”
    笔者在多年普及健康知识的事业中，注重于收集名医们的疾病
防治及自我保健经验。在电台和电视讲座中，也较多地应用到这些
素材，颇受听众的欢迎。今借此契机，将这些名医们的保健经验汇编
成册，以飨读者。后记部分则为笔者多年来健康科普及自我保健的总
结，一并提交给读者朋友们阅读参考。希望通过本书的出版、发行，
为读者介绍简便易行、科学合理的“自我保健”措施。为提高全民族
的健康素质尽点微薄之力。从而促进“自我健康，助人健康”的社会
新风尚。
    书中参考了大量医学报纸、期刊、书籍等内容，在此对书中引用
  文献的原作者及相关专家致以深深的谢意，感谢你们对人类健康做出
  的贡献!
    本书受时间和水平所限，不足之处，敬请读者指正。
   
        孟宪忠
    2007年10月于北京

62．王建主任医师的春季养生六不
   俗话说“一年之计在于春”，从中老年人生理健康周期来看，春
季养生有利于全年的健康。中国中医科学院王建主任医师认为，立春
后人体内阳气开始升发，如能利用春季大自然“生发”之时，借阳气
上升人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身
_防病都十分有利，可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑
血管病等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于中老年人来说显得
尤为王主任认为，春季养生一定要适应气候和生理变化规律，
防止进入误区。王主任根据自己多年的临床经验，总结出中老年人春

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