不疲劳的活法 本书特色

★ 日本免疫学专家安保彻力作
日本、台湾地区健康书销量第1名

★《健康之友》、《健康时报》、39健康网 联袂推荐

★ 献给挣扎在职场，疲惫不堪的千万白领

★ 附赠风靡办公室的8字体操、指尖按压术贴士，彻底实践不疲劳的生活

脑力劳动者，才是当今*疲劳的人群。其实，工作像皮球，掉下去还会弹起来；健康却是玻璃球，一旦碎了，再也无法恢复。读一读这本书吧，让我们从今天起，向恍神的时刻、沉重的身体、憔悴的倦容说再见。

不疲劳的活法 内容简介

上紧发条的日子，也能不疲劳！

上班没精神？开会犯困？与客户谈判总是精力不济？
为什么有些人一上班就需要大量的咖啡来维持精力，坐在办公椅上仍然感觉腰酸背痛，每天忙着处理自己的那点事务都感觉力不从心，下班后更是连约会的力气都没有了；而另一些人却精力充沛，不仅能够及时而明智地处理问题，得到老板的赏识，还能对社会热点侃侃而谈，甚至更新微博……
导致我们没有精力的原因是什么？那就是“疲劳的身体状态”。
疲劳是身体发出的信号，你所感觉到的每一点疲倦感，都是身体在试图阻止你陷入更危险的状态。
日本免疫学健康专家安保彻，直击“疲劳”问题，剖析疲劳形成的不同原因，帮助你正确认识疲劳、对症处理，彻底消除疲劳。

不疲劳的活法 目录

前　言 便利生活带来疲劳与疾病？
**章 疲劳的真面目就是“您辛苦了”！
疲劳的类型
体检表1　您的疲劳属于哪种类型
造成不同类型疲劳的原因何在？
体检表2　诊断您的疲劳进程
摆脱焦虑与重病　“交感神经活跃型”疲劳的进程与解决之道
悠悠哉哉、过度保护终至生病　“副交感神经活跃型疲劳”的进程与解决之道
在生病前打造聪明的生活方式
第二章 透视不愉快的疲劳症状
毛病不断？小心疲劳反扑
沉重感是疼痛前兆
为何专心一段时间后就会鼻塞
解析女性疲劳症状1　手脚冰冷是为了维持核心体温
解析女性疲劳症状2　贫血时光吃铁剂无法解决问题

不疲劳的活法 节选

《不疲劳的活法》还有真人示范办公室疲劳消除法，简单易行。剖析了白领共同的生活坏习惯，提炼了巧妙处理的小方法，是一本特别适合现代白领的健康读物。上紧发条的日子，也能不疲劳！上班没精神？开会犯困？与客户谈判总是精力不济？为什么有些人一上班就需要大量的咖啡来维持精力，坐在办公椅上仍然感觉腰酸背痛，每天忙着处理自己的那点事务都感觉力不从心，下班后更是连约会的力气都没有了；而另一些人却精力充沛，不仅能够及时而明智地处理问题，得到老板的赏识，还能对社会热点侃侃而谈，甚至更新微博……导致我们没有精力的原因是什么？那就是“疲劳的身体状态”。疲劳是身体发出的信号，你所感觉到的每一点疲倦感，都是身体在试图阻止你陷入更危险的状态。日本免疫学健康专家安保彻，直击“疲劳”问题，剖析疲劳形成的不同原因，帮助你正确认识疲劳、对症处理，彻底消除疲劳。

不疲劳的活法 相关资料

你是不是也有这样的困扰呢：工作太忙，常常不知该怎样在有限的时间里获得更有效的休息？当你睡了十几个小时后起来仍然觉得疲惫？如果是的话，一定不能错过这本书！要知道，疲劳也是分体质的，想拥有 “不易疲劳体质”，请先为自己的身体来一场休息革命吧！ ——《健康之友》（woman’s day）专题编辑 阴春花 每天忙碌的白领们，都应该看看这本书。它能为你的身体注入无穷的能量，让你整天精力充沛、神采奕奕，甚至像个小发电厂。 ——《健康时报》 王旖含 这是一本很实用、很有针对性的书，只消翻上几页，你便会觉得：呀，我就是这样！是的，此书能够让你认识到每天都在死死纠缠着你的疲劳的真实原因，开始面对它，并找到把它解决掉的办法。 ——39健康网

不疲劳的活法 作者简介

安保彻 国际知名免疫学专家，日本健康类畅销书作家。 毕业于日本赫赫有名的东北大学医学系，后赴美进修。 他的研究屡有重大的医学突破，从过敏、关节炎、痛风等各种慢性病，到艾滋病、癌症等重症疗法，贡献良多。 他英文论文发表多达200余篇，在国际免疫学领域占有极重要的地位。

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