大学生心理健康与咨询 本书特色

《大学生心理健康与咨询》：高等院校素质教育通选课教材

大学生心理健康与咨询 内容简介

本书的内容涵盖大学生在成长过程中要面对的基本心理问题，如大学生的环境适应、人际交往、恋爱、自我意识、职业发展、情绪调节、压力应对等。本书结合心理学的理论和知识分析大学生常见的心理现象，帮助太学生学习如何维护自己的心理健康；运用案例分析、思考题、小练习等多种方式促进学生实际应用心理学知识的能力。本书运用通俗的语言，使用贴近大学生心理和生活的实例，让大学生掌握为人处世的基本技巧和心理健康有关的基本常识。
本书是基于我在北京大学给大学生开设的通选课“大学生心理健康”的讲课内容编写的。全书共分12章。**章是心理健康概述，让大家学习恰当的心理健康观念。接下来的几章讨论了大学生在生活中要面对的问题，包括环境适应、学习、人际交往、恋爱、性心理、自我意识、职业发展这些主题，让大家学习如何处理可能遭遇的问题。再接下来探讨了情绪管理、压力应对、心理障碍、心理求助这几个与维护心理健康直接相关的主题。

大学生心理健康与咨询 目录

1 心理健康概述
一、什么是心理健康
二、什么是心理异常
三、大学生常见的心理健康问题
四、影响心理健康的因素
五、保持心理健康的方式
2 适者生存——大学生的环境适应
一、环境与适应
二、大学环境与角色变化
三、对新环境的适应策略
四、环境适应中的常见问题
3 学业成就与心理健康
一、大学生的学习与心理健康
二、学什么——学习的内容
三、怎么学——学习能力的培养

大学生心理健康与咨询 节选

《大学生心理健康与咨询》的写作希望能给大学生提供心理学的一些重要理论和知识，并结合当代大学生的实际情况，从心理学的角度引导他们分析解决常见的心理问题，学习易于操作的自我帮助、自我调适的心理保健方法。

大学生心理健康与咨询 相关资料

插图：在学习如何保持心理健康之前，我们需要了解什么是心理健康。先看看关于健康的概念。世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态”。个体的健康不仅是指躯体生理上的正常，而且还包括正常的心理和健康的人格。从这个定义可以看到心理健康是健康的一个重要组成部分。心理健康对人有着十分重大的意义，因为心理和生理是相互制约不可分割的，而且心理状态和社会适应能力也是分不开的。心理健康对身体健康有一定的制约作用。心理健康状况不良，会影响生理状况，对人的躯体健康造成危害，甚至可能导致疾病。高血压、冠心病、溃疡病等就是心理因素在发病过程中有很大作用的心身疾病。不良情绪可以使人的免疫力下降，使人易于生病，生活中我们会看到郁郁寡欢的人积郁成疾。研究和实践表明，当一个人经常产生焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪，并过度地压抑这些不良情绪，使其不能得到合理的宣泄时，容易罹患癌症。心理健康状况不佳，人的社会适应能力会受到很大影响。一般有心理障碍的人，最常见的问题就是人际关系困难，或者表现为过分退缩，不敢或不愿与人交往，或者是不善处理人际冲突或纠纷，他人也因为其表现不适宜而不愿过多与之交往。患有抑郁症或焦虑症等心理障碍，也会对学习或工作效率产生很大影响。有严重的心理障碍甚至无法进行正常的家庭生活和社会生活，不仅给个人和家庭带来痛苦和不幸，而且可能会给社会造成损害。

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