谁动了我的健康-百病不生养五脏 本书特色

以自然之道，养自然之身，我的健康我做主，养生讲究个性化。

谁动了我的健康-百病不生养五脏 内容简介

“健康”无疑是当下*热门的词汇之一。现代社会物质文明高度发达，人们不再像过去那样只满足于温饱，我们的生活越来越多元化。生而为人，的确是一件幸事，尤其在这个高呼着“以人为本”的时代。于是，对“如何提高生活质量和保持身体健康长寿”此一永恒话题已不再仅流行于时尚的表面，大众迫切需要的是适合自己、贴近生活而又简单适用的养生方法，或者说一种养生理念。
然而，如今是金钱社会，很多人觉得有钱就有一切，当然也就拥有更好的医疗服务，赚钱是生活的主要内容。谁和谁在一起总是比哪个物质资本雄厚，而没有谁会去比身体健康。但具有讽刺意义的是即使这世上绝大部分东西都能用金钱买来，身体的健康和寿命却永远是万万买不到的!不信吗?远的不说，著名播音员罗京和摇滚歌王杰克逊可谓比普通人更有钱吧，他们享受的医疗服务和高品质的药品应该是尽善尽美了，可结果怎么样?都为今年留下了英年早逝的一幕，让人唏嘘不已!

谁动了我的健康-百病不生养五脏 目录

序言　谁动了我的健康
**章　回归自然，拥抱健康
　1.尽享天年才不留遗憾
　2.养生从当下开始——尽早建立自己的养生计划
　3.脏安则体健——五脏是身体王国的“直辖市”
　4.拨云见曰——看穿疾病的本质（1）
　5.拨云见日——看穿疾病的本质（2）
　6.五脏平衡就不易生病
　7.想知道您先天体质缺什么吗
第二章　舒畅调柔——肝木系统养生法
　1.肝木系统是身体健康的守护神
　2.治病不如防病——保肝护肝四重奏
　3，女子以肝为先天——肝脏强则血色好
　4.肝开窍于目——补肝即是明目
　5.简单小动作，预防“干眼症”
　6.失眠不用怕，疏肝利胆是关键
　7.血压高大多和肝木系统失衡有关
　8.信不信?指甲透露了你的健康状况
　9.胆小怕事的人是因为胆气虚弱
　10.不为人知的道理：运动过量，筋疲力尽*伤肝
　11.平肝降压，养血补虚——芹菜好处多多
　12.利肝和中百岁羹，曲径苔深荠菜香
　13.郁闷不爽怎么办，丝瓜帮你通经络
　14.嫩绿微黄碧涧春，一杯绿茶似甘露
　15.帮助肝脏解毒的功臣——药食同源马齿苋
第三章　灵动温熙——心火系统养生法
　1.掌管着人体生命之火的心火系统
　2.心为一身之主，心坚则脏安
　3.舌为心之苗，心脏功能如何，观舌象很重要
　4.你没有做贼，为什么会“心虚”
　5.口腔溃疡要从“治心”入手
　6.血管*易老化，保养刻不容缓
　7.拉肚子要找原因
　8.湖中莲子秋成实，粒粒养心滴露华
　9.北有人参，南有龙眼，益智安神，温补心血
　10.心烦口渴，常食小麦
　11.滋养心火系统的琼浆——活血美颜的红葡萄酒
　12.酷暑练就赤红心，出汗多的人吃西瓜*好
　13.当心火过极时，用微苦的慈姑来平衡
第四章　承载受纳——脾土系统养生法
　1.万物由土而生，脾土供养着我们的身体
　2.脾胃——后天的根本、气血的来源、人体的仓库
　3.从小见大——唇色反映脾土的健康
　4.口味异常是脏腑失调的信号
　5.脾土养护好，无病可长寿，有病好转快
　6.你没想到吧，嗑瓜子、吐口水都会伤胃津
　7.胃病常见药也多，适合自己才有用
　8.一日三餐，千万别忽视餐具的选择
　9.无上补品——香菇大益胃气
　10.健脾又和胃，小米可以代参汤
　11.清热凉血抗衰老，青紫茄子亦属土
　12.雪白莲藕出淤泥，清芬温润养脾土
　13.阳春白雪糕——古人健脾胃的保健品
　14.土生土长，土里土气——饮食离不开土豆
　15.消化不良找苹果，苹果性格*平和
第五章　清肃通达——肺金系统养生法
　1.肺金系统是人身体*敏感的部分
　2.作为人体的宰相，肺主一身之气
　3.*娇嫩的脏腑，*精心的呵护
　4.练习腹式呼吸，增大肺活量
　5.鼻子有黑头是因为肺火旺
　6.美容需养肺——肺功能好，皮肤就光滑润泽
　7.排毒有妙法——推揉肚子治便秘
　8.清热补益——豆腐也能润肺
　9.梨是天然矿泉水，肺金清润怎能少
　10.奉献给“老慢支”的补益美食——百合核桃粥
　11.美肤、养肺、清肠——薏米真不可小看
　12.竹林之人多长寿，竹笋经霜更碧鲜
　13.滋阴润肺，益气清肠之要品——银耳
　14.朴实的白萝可是食物中的真金
第六章　闭藏润下——肾水系统养生法
　1.肾为先天之本，肾水系统是我们的生命之根
　2.肾气的充盈与否直接关系到人的衰老
　3.及时排出人体废水，憋尿会损伤膀胱
　4.全身的骨骼靠肾水滋养，养肾也是养骨
　5.早生华发预示肾中精血不足
　6.肾开窍于耳，听力减退先问肾
　7.汉方名药代代传，家中常备肾气丸”
　8.利尿除湿有良方——尿路感染就喝绿豆芽汁
　9.小小葡萄用处广，慢性肾炎做食疗
　10.疏通人体的下水道还得靠“变废为宝”的玉米须

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