解读国医养生经典－用圣贤之道祛病长生 本书特色

1、本书内容全面实用、针对性强、所载养生方法简单易行、易操作。 2、本书所载的养生方法均来自于古代养寿先贤，如庄子、孙思邈等，其养生思想很多都是现代养生学所无法逾越的； 3、版式时尚新颖而不失中国传统的古朴韵味，内容表现形式上简单明了，读者一读便知。 4、为读者从精神到身体，提供了一整套健康身心的实用方法，其方法都来自于养寿长生的古代先贤； 5、内容的表现形式上用一步一步图示化的方式，为读者细致入微地讲解每一步操作与方法要领，并用浅显的道理，向读者阐述其医理； 6、性价比高。全书采用独特的版式与精美的双色印刷，从内容到形式，都具有同类图书无法比拟的优势，具有非常高的性价比。 7、本书为“国医养生经典”系列丛书中之一，与同系列图书形式互相呼应，内容上互相补充，以其清新、淡雅、古朴的外观，**眼就会让读者在感观上有愉悦感，与同系列图书摆在店面中也具有相当强的规模效应。点击免费阅读更多章节：用圣贤之道祛病长生

解读国医养生经典－用圣贤之道祛病长生 内容简介

古代先贤的养生之道，其实很简单，即是注重日常生活细节，在顺时应天的养生原则下进行身心调理，长此以往，自然就能做到强身体、少疾病，益寿延年。
而本书就是将这些大道至简的方法，从众多的中医历代精华典籍中精选出来，并结合现代生活的方方面面，加以重新解读，并将其辑合为一。全书内容细致、平实，方法简便易行。这些方法，看似平常，却有着深厚的国医养生至理，将如何避疾、慎医，如何保持情志愉悦，如何护养精、气、神，等等养生的圣言圣方，全都寓于其间，体现了古代先贤们博大精深的养生智慧。

解读国医养生经典－用圣贤之道祛病长生 目录

卷一 “天人合一”的日常之养
圣贤圣言说养生
人体就如一眼井 / 爱惜自己“这棵树” / 认识生命的盛衰“符号” / 养生之道在于常给身体开“一扇
门” / 无为自化，即可长寿 / 精气在人体与外界连通处生长 / 养眼即是养精气 / 气血应在精力旺盛
时开始保养 / 嗜睡*损神气 / 做到这四点即是神仙 / 长寿者情绪很少大起伏 / 夸赞他人可祛心病 /
“打坐”*是长寿良药 / 男女嫁娶应有时
人体中住着“十二消息卦”/ 中医教你养胎法/
医圣孙思邈的养生方
坏脾气是长寿“**毒药”/ 养寿有六字箴言 / 平常日用*能大养 / 饥饱适度*养脾胃 / 酒可怡情，
酒更能伤身 / “辣”*让身体上火 / 养寿应保津固齿“鸣天鼓”/ 柔美的音乐利于养脾胃 / 酒后*忌
当风 / 久坐*伤脾 / 梳头能祛风明目 / 四季应起居有道 / 唾液可以祛病
孙思邈养生十三招/ 食物的性味调配与药食同行/ 道家常食的养寿仙药/
道家*讲究的因地因人而异的四季饮食法/ 音乐可以养生/
道家神奇的“养生茶道”/ 道家的四季养生茶谱/ 用呼吸就能调理睡眠/
得道高人的养心心得
心静则百病不侵 / 养心必先收心 / 增强定力不脆弱 / 明理才能豁达 / 觉悟了，欲念自然会少 / 烦恼
太多*损寿 / 看得远，自然活得长 / 富贵者劳心，知足者长寿
心要“静”来养/ 静心有妙法/
养生全在平常日用间
养生当知身体的忌讳 / 大道至简的养生十要 / 养生有十忌 / 伤身有十八事
四季修养之道
春三月养生宜忌 / 夏三月养生宜忌 / 秋三月养生宜忌 / 冬三月养生宜忌
春天三个月的饮食宜忌/ 夏天三个月的饮食宜忌/
秋天三个月的饮食宜忌/ 冬天三个月的饮食宜忌/
卷二 长生以避疾、慎医为要
找对医生，慎用药
良医难遇，庸医误人 / 如何提前诊察内脏的病
五脏、五行相生相克/ 五味、五脏相生相克/ 七情生克与养生/
脾胃好，百病消
脾胃病有独特的信号 / 调养脾胃更有医家诀窍
饮食水谷运化过程图解/ 饮食是调理脾胃的“**良药”/
避疾有十法
十种病不能用药治
卷三 养“三宝”用仙家之术
人活“三宝”
“三宝”不能离散 /“三宝”能度量生死/附：什么是元精、元气与元神
认识“三宝”才能养好“三宝”
“三宝”对人体有大用 / 养后天之“精”，更要养先天之“精”/ 补气不如养气 / 先养神，才能养好
形
人体之“精”的来源与作用/ 人体之气的生成与作用/
精、气、血、津液之间的相互关系/ 神的生成与功能/
不是神仙也能做到
调息*能聚神 / 元神是人生而有之的灵明 / 有元神必有元气，有元气必生元精
庄子的养生四法/
卷四 静心是养寿的上上方
病由心生，但静可以养心
心有多宽，人就有多壮 / 神仙都从病中得 / 静使人生之气清澈
静的五要三不要
静功修习有五要 / 静功修习三不要
静功修习**课
调息 / 顺天应时 / 意守气息 / 心地纯朴
静功练习的七种上乘古法
永固元气的闭息法 / 附：“鸣天鼓”防耳聋 / 一呼一吸即有长生之道 / 保全“三宝”的导引术 / 五
脏各有调养之法 / 晨起一套养生功/寒热不侵的八段锦 / 十六字法，能使“气归脐，寿与天齐”/ 三字

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