我的健康我来管 本书特色

健康是自由，健康是选择，健康是责任。对于那些需要昂贵治疗费用的疾病，如心脏病、糖尿病和中风来说，如果我们提前预防，即使是很小的改善，就可以节约大量直接的医疗费用。一千多年前就有的通过改变生活方式来防病治病的做法开始引起人们的注意。管理健康也开始作为人类追求健康的新理念提到了议事日程上。
维生素和保健品并不能给您带来真正的健康。单吃红薯、绿豆是不可能治好病的。每个人都应该是自己健康的**责任人。……这些健康和治病方面的知识，在欧美发达国家是家喻户晓的。属于普通常识。但是，我们国人中知道这些的并不多。
这样的健康常识，我们每个现代人都需要。这本书的目的就是想把目前世界上*先进的健康管理常识介绍给国人，希望能对每家、每户、每个人都有实际帮助。

我的健康我来管 内容简介

面对疾病，男人和女人谁是赢家？
心脏病
如果以早期发作为标准，女人是赢家。男人心脏病发作时间一般比女人早10年。
如果以早期诊断为标准，男人是赢家。医生往往容易忽略女人心脏病的先兆症状，因为女人的先兆症状一般不如男人明显。
如果以外科手术为标准，男人是赢家。因为女人的心血管比男人细，手术难度相对更大，成功机会更小。
如果以心肌梗死后恢复情况为标准，男人是赢家。心肌梗死后，女人的健康不易恢复，男人的健康相对容易恢复。心肌梗死后1年之内半数的女人将死亡，而男人只有1／3会死亡。
如果以中风为标准，男人是赢家。在人生的不同阶段，女人中风死亡的百分比都高于男人。
癌症
男女打平。大部分的癌症对男女一视同仁。肺癌一直是男人癌症的**名。
肥胖与糖尿病
男人是赢家。肥胖与许多疾病有关。*严重的问题是成年型糖尿病。可以引起阳痿、失明、中风和心脏病。男女患病的差异部分是由于肥胖女人比肥胖男人多。
老年痴呆症
女人是输家。女人得病的危险性略高于男人。
精神分裂症
男人是输家。精神分裂症是一种严重的精神病。男人女人的发病率基本上相等。但是，男人发病时间比女人早，病情比女人严重。
性病
性病首先是女人的健康问题。女人比男人更容易得性病。其中一个原因就是男女性器官解剖结构不同。

我的健康我来管 目录

前言 对自己的健康负责
**章 健康为什么要管理
**节 世道变了，环境变了，我也要变
第二节 健康市场盲区多——应该知道的常识不知道就成了盲区
盲区一：锻炼有学问
盲区二：保健食品陷阱多
盲区三：“保健食品”吃不出健康
盲区四：吸烟损害大于原子弹
盲区五：空穴来风的垃圾食品
盲区六：无忧患没健康
盲区七：大量国人在透支健康
盲区八：再健康的人身上也有危险因素
盲区九：慢性病正在威胁我们每个人的健康
盲区十：不要把医生的话当圣旨
盲区十一：误导我们的伪科学泛滥
盲区十二：健康要从娃娃抓起
第三节 防病和治病不灵了，养生不够了
为什么光治病不行
为什么加预防也不够
为什么养生也不灵
为什么二十一世纪健康要管理
第四节 健康是资源，不管理不行了
什么是真正的健康
美国的穷人胖、富人瘦现象
美国人目前总体比我们活得长
医学高科技对美国人的健康贡献不大
公共卫生和预防延长了美国人二十五年寿命
美国人是怎么进行健康投资的
美式风尚：不锻炼就扣奖金
黄金年龄“不该死”
第二章 健康怎么管理
**节 观念转变*重要
第二节 健康素养不可少
第三节 健康投资是核心
健康就在自己手中
健康投资关键的三句话
健康投资要有的放矢
个性化的健康信息*值钱
企业为员工投资健康的高额回报
健康管理让我们更健康
健康投资*大回报
习惯稍改变，可以活得更长更好
定时维修，让衰老过程慢一点
健康投资重点十五字
投资健康，享受生命
第四节 健康管理三部曲
**步：了解和评估自己的健康危险
一、了解自己的健康危险
二、评估自己的健康危险
第二步：制定具体的健康完善计划
第三步：改善自己的健康状态
第三章 不同年龄的女人如何投资健康
**节 10～18岁女人的健康投资重点
10～18岁女人的健康特点
正视**次妇科检查
青春少女期是建立强硬骨头的*佳时间
身材过度苗条并不健康
抵抗喝酒和吸毒的引诱
科学对待情绪低落
慎重尝试性禁果
青少年抽烟很不好
性生活和怀孕的谬误破解
难以启齿的性话题
第二节 19～40岁女人的健康投资重点
19～40岁女人的健康特点
乳房检查的时间表
乳房的自我检查
女人比男人更容易得性病
对妇科症状心中有数

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