粮油干果养生手册 本书特色

　　居家**，简单实用小窍门，百病自诊，养生保健大智慧。

粮油干果养生手册 内容简介

生活是一幅多维的画布，现代生活百科书系就是一支绚烂的七彩画笔；生活是一曲激昂的交响乐，现代生活百科书系就是美妙乐章中跳跃的音符。打开这套书，您会找到事半功倍的日常生活小窍门；您会发现東体益寿的养生之道；您可以学会保健按摩；您可以自诊自疗……

粮油干果养生手册 目录

一、概述
　（一）粮谷类食物能提供哪些有益物质
　1.提供热能
　 2.提供蛋白质
　 3.提供脂肪
　 4.提供维生素
　 5.提供矿物质
　 6.提供膳食纤维
　（二）怎样科学食用主食
　 1.以谷类为主，饮食多样化
　2.主食提倡粗细搭配
　 3.不宜多吃油炸食品
　 4.煮粥能否加碱
　 5.宴请时不吃主食的习惯不好
　 6.肥胖者怎样选择主食

保健/心理健康 饮食营养食疗

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