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粮油干果养生手册 本书特色
居家**，简单实用小窍门，百病自诊，养生保健大智慧。
粮油干果养生手册 内容简介
生活是一幅多维的画布，现代生活百科书系就是一支绚烂的七彩画笔；生活是一曲激昂的交响乐，现代生活百科书系就是美妙乐章中跳跃的音符。打开这套书，您会找到事半功倍的日常生活小窍门；您会发现東体益寿的养生之道；您可以学会保健按摩；您可以自诊自疗……
粮油干果养生手册 目录
一、概述
（一）粮谷类食物能提供哪些有益物质
1.提供热能
2.提供蛋白质
3.提供脂肪
4.提供维生素
5.提供矿物质
6.提供膳食纤维
（二）怎样科学食用主食
1.以谷类为主，饮食多样化
2.主食提倡粗细搭配
3.不宜多吃油炸食品
4.煮粥能否加碱
5.宴请时不吃主食的习惯不好
6.肥胖者怎样选择主食
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