失眠与健忘症调治与生活宜忌 目录

认识失眠与健忘症
　了解睡眠
　睡眠是怎样一个生理过程
　人为什么不能缺少睡眠
　什么是慢波睡眠和快波睡眠
　人的睡眠分哪几种类型
　怎样评价睡眠是否属正常
　不同年龄段的人对睡眠时间有什么要求
　睡眠与生物钟有怎样的关系
　做梦是否会影响睡眠质量
　要提高睡眠质量应坚持哪十条法则
　了解各种类型的失眠症
　失眠与失眠症是否是一回事
　什么是失眠症
　失眠症分为哪几种类型

保健/心理健康 健康百科

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