献给妈妈的更年期健康书-附赠光盘1张 内容简介

　　别让更年期在45岁以前袭击你！ 　　35岁开始关注健康，推迟绝经期10年，留驻青春，女人55岁之后步入更年期不是梦！

献给妈妈的更年期健康书-附赠光盘1张 目录

序言　更年期——女人焕发美丽的第二个春天
chapter 01　更年期妈妈的解忧处方
　一、女人心事——我们该怎样应对更年期
　二、拉伸运动——带给40岁女人美丽与健康
　三、事前准备——有氧拉伸前的注意事项
　四、拉伸七宗“*”
chapter 02　轻松化解更年期8大典型症状
　一、缓解头痛、晕眩，生活还是鸟语花香
　二、告别忽冷忽热，不做大龄“潮女”
　三、不再胸闷、心悸，心脏轻盈有活力
　四、妈妈们也可以拥有婴儿般的好睡眠
　五、远离关节疼痛
　六、偶尔“湿”身不用怕，重在防止泌尿系统老化
　七、告别身体水肿，50岁也要做时尚“辣妈”
　八、消灭便秘、腹泻、消化不良，为肠道减龄

献给妈妈的更年期健康书-附赠光盘1张 作者简介

　　黄耀华 　　中国十大健身明星教练 　　中国瑜伽行业协会高级教练 　　成熟、优雅、知性，她的美，是被时光雕刻出来的，是被阅历锤炼出来的，是被生活滋养出来的。她的健身、舞蹈、瑜伽教练现在遍布世界各地，她把对中年女性健身运动的深刻体验，对美的高度掌控，对健康的执著追求，融会在对赏修习的指导之中，和学员一起进入人生美妙和谐的境界。此生，她为传播和分享自己的人生感悟而感到幸福。

保健/心理健康 女性/儿童

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