献给妈妈的更年期健康书-附赠光盘1张 内容简介
别让更年期在45岁以前袭击你!
35岁开始关注健康,推迟绝经期10年,留驻青春,女人55岁之后步入更年期不是梦!
献给妈妈的更年期健康书-附赠光盘1张 目录
序言 更年期——女人焕发美丽的第二个春天
chapter 01 更年期妈妈的解忧处方
一、女人心事——我们该怎样应对更年期
二、拉伸运动——带给40岁女人美丽与健康
三、事前准备——有氧拉伸前的注意事项
四、拉伸七宗“*”
chapter 02 轻松化解更年期8大典型症状
一、缓解头痛、晕眩,生活还是鸟语花香
二、告别忽冷忽热,不做大龄“潮女”
三、不再胸闷、心悸,心脏轻盈有活力
四、妈妈们也可以拥有婴儿般的好睡眠
五、远离关节疼痛
六、偶尔“湿”身不用怕,重在防止泌尿系统老化
七、告别身体水肿,50岁也要做时尚“辣妈”
八、消灭便秘、腹泻、消化不良,为肠道减龄
献给妈妈的更年期健康书-附赠光盘1张 作者简介
黄耀华
中国十大健身明星教练
中国瑜伽行业协会高级教练
成熟、优雅、知性,她的美,是被时光雕刻出来的,是被阅历锤炼出来的,是被生活滋养出来的。她的健身、舞蹈、瑜伽教练现在遍布世界各地,她把对中年女性健身运动的深刻体验,对美的高度掌控,对健康的执著追求,融会在对赏修习的指导之中,和学员一起进入人生美妙和谐的境界。此生,她为传播和分享自己的人生感悟而感到幸福。