身体好比啥都好-百位专家的健康忠告-2 本书特色

《身体好比啥都好2》为《身体好比啥都好》的第二辑，形式延续，内容全部更新。 　　内容包括饮食篇、保健篇、疾病篇、育儿篇和女性篇，在每篇中分别讲解相关的养生知识和医学常识。饮食篇中有饮食结构的建议和营养学的知识，比如如何减肥，如何选择食用油等，都是与日常生活息息相关的内容。保健篇中提到如何预防颈椎病、便秘、咽炎等。疾病篇讲糖尿病、高血压等疾病的患者日常生活中的注意事项，实用性很强。育儿篇和女性篇则是主要针对女性读者的，包括关注孩子的生理健康和心理健康，常见妇科病的防治，都是在日常生活中能做到的，所以实用性特别强。

身体好比啥都好-百位专家的健康忠告-2 内容简介

你知道健康三餐是什么样的吗？你知道什么是*古老的天然饮品吗？喝水都有什么学问呢？怎么按摩可以甩掉头颈痛？什么是“三五防糖法”？情绪对血糖有影响吗？按揉什么穴位可以防治失眠？服用降压药都有什么误区？吃得好，小孩子就一定长得高吗？有什么妙招可以解决面部皮肤问题呢？……这些问题，您都能从《身体好比啥都好2：百位专家的健康忠告》中找到答案。洪昭光、向红丁、胡大一、王陇德、武留信、于康等近百位国内一流专家联袂奉献。

身体好比啥都好-百位专家的健康忠告-2 目录

**篇 饮食篇
健康三餐什么样
打理营养小厨房
改改烹调老习惯
吃好人生的7.5万顿饭
*好的营养师是自己
营养专家的健康观
*古老的天然饮品
喝水的学问
30岁前应多存钙
减重成败靠细节
甘蓝菜系来护心
少油减盐醋帮忙
“饿”出来的脂肪肝
饮食调理“老来贫”
防暖气病，试试小食方
选食品要会看成分表
减将军肚得选对油
老来养生吃海参
阿胶配鱼肚滋阴养血

第二篇 保健篇
跟胡大一学三个好习惯
一老一小的健康法则
家和是中年健康的关键
防颈肩痛，选对椅子
学按摩甩掉头颈痛
护颈椎有“三宝
白领多虚证，专家给支招
手脚保暖三妙招
手指发白发凉该注意啥
对付“老黄”，要补肾健脾活血
咽炎试试中医调理
烦躁睡不着，揉揉内关
中医减压有高招
办公族防痔选硬座椅
痔疮冬季调理有妙招
拿破仑败给了痔疮
防便秘避免“三久”
治便秘，得分着来
一早一晚轻松排便
吃多了，按一按
……
第三篇 疾病篇
第四篇 育儿篇
第五篇 女性篇

身体好比啥都好-百位专家的健康忠告-2 相关资料

聊天是家庭幸福最关键的保障。聊天不光是用嘴说话，更应该用心交流，用情感应，用理沟通。
　　——洪昭光
　　想要预防糖尿病，应该做到以下五点：多懂点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿，药用点儿。
　　——向红丁
　　走路是非常好的运动，不仅可以控制体重，还可以降低血压、血糖及甘油三酯，既简便又有效。
　　——胡大一
　　人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改变一个人的健康走向，任何时间干预都来得及。
　　——于康

身体好比啥都好-百位专家的健康忠告-2 作者简介

健康时报，由人民日报社主办的一份健康生活服务类周报，创办于2000年1月6日，每周一、四出版，全国发行，是我国健康生活服务类报纸中受众量最大、影响力最强的报纸之一。

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