百岁老人的生活经 本书特色

一位健康养生专家，为了寻找健康、长寿的秘密，特别走访世界十个著名的长寿地区，拜访几十位逾百岁老人，将他们的生活习惯、饮食特点，总结、整理出来的一部健康养生智慧宝典。

百岁老人的生活经 内容简介

说起长寿老人，说起长寿村，人们总会认为地理环境对人的健康影响*大，作者亲身走访世界十大长寿地区，拜访几十位逾百岁老人，发现100岁健康不是地域的必然，也不是偶然现象，它有生活的智慧在其中。 　　正是：饮食起居均有健康学问，生活点滴皆有长寿法则。走进世界十大长寿村，探寻百岁老人的健康秘密。参照百岁长寿老人的生活习惯，规划自己的生活，可以远离疾病困扰，不以老弱病体做儿女的拖累。精神矍铄，快乐生活，轻轻松松、健健康康活过100岁，你也可以！

百岁老人的生活经 目录

第1章　享受干净的空气和高质量的水
　有柠檬和策桩子茶相伴的悠闲的日常生活
　饮用天然矿泉水、享受温泉的人生
　在长寿村发现的健康法则ⅰ
　干净的空气和水是长寿的基本
　在长寿村发现的健康法则ⅱ
　要吃没被污染的自然食品
第2章　用素食叫醒身体
　无忧无虑的愉快山村
　男性会长寿的地中海海岛
　在长寿村发现的健康法则ⅲ
　要吃血糖指数低的粗食
　在长寿村发现的健康法则ⅳ
　摄取好油让血管干净
第3章　吃素并享受慢速进食
　世界*长寿国家的*长寿村
　没有先天性优越的自然环境也可以长寿
　在长寿村发现的健康法则ⅴ
　少吃多动
第4章　热爱地区传统食物
　美丽丛林中的优酸乳之乡
　一杯葡萄酒的秘密，法国悖论
　在长寿村发现的健康法则ⅵ
　要热爱地方食物
　在长寿村发现的健康法则ⅶ
　要吃机能性生理活性食物
第5章　勤奋多动，笑容常在
　永远年轻的村子
　顺应自然生活的腹地之村的人们/227
　在长寿村发现的健康法则ⅷ
　维持骨骼的强健
　在长寿村发现的健康法则ⅸ
　让大脑健康，预防痴呆
后记
　为了健康100岁

百岁老人的生活经 作者简介

李元钟，毕业于首尔大学食品工学系，并在美国北达科他州立大学取得食品工学硕士和博士学位。现为江陵原州大学食品科学系教授，曾获韩国食品科学学会授予的学术进步奖。 　　曾参与KBS《早间庭院》《生老病死的秘密》、MBC《MBC特别节目》、SBS《健康特别节目》等健康相关电视节目的制作，出版《吃的明白就是补药，吃的糊涂就是毒药》《拯救饭桌危机的粗食》《贫穷的饭桌》《和谐的饭桌让你活得健康长久》等著作。

保健/心理健康

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