养护心脏，多饮汤水防心火
《黄帝内经》立夏养生经
立夏节气的气候变化
立夏节气的人体反应
立夏节气的养生原则
宜多吃清热生津的食物
多通风，多午睡，多做养心功
按摩内关穴养护心脏
第八节小满
未病先防，清热除湿正当时
《黄帝内经》小满养生经
小满节气的气候变化
小满节气的人体反应
小满节气的养生原则
清淡健胃，多吃苦味食物
注意睡眠，不做剧烈运动
清心安神要按摩劳宫穴和中冲穴
第九节芒种
天气炎热，清淡饮食是关键
《黄帝内经》芒种养生经
芒种节气的气候变化
芒种节气的人体反应
芒种节气的养生原则
饮食要清淡和忌辛热
勿露脊梁，多练调息功
按摩极泉穴，午睡护心经
第十节夏至
调养身心，睡好午觉精神足
《黄帝内经》夏至养生经
夏至节气的气候变化
夏至节气的人体反应
夏至节气的养生原则
宜酸味和咸味食物
协调作息，温浴强身
老年病找神门穴和少府穴
中医小偏方治疗暑热痱子
多午休可防止“夏打盹”
要调理夏天容易得的胃肠炎
第十一节小暑
清心除烦，自我调理度苦夏
《黄帝内经》小暑养生经
小暑节气的气候变化
小暑节气的人体反应
小暑节气的养生原则
清凉消暑，多吃含钾和酸味食物
小暑节气的起居养生
中医小偏方助你三伏天轻松度苦夏
第十二节大暑
谨防湿热，三伏天远离中暑
《黄帝内经》大暑养生经
大暑节气的气候变化
大暑节气的人体反应
大暑节气的养生原则
药补以清热补气为主
寡言养气，在家练养生功
第十三节立秋
益肺生津，养收顺天地秋气
《黄帝内经》立秋养生经
立秋节气的气候变化
立秋节气的人体反应
立秋节气的养生原则
多吃生津润燥食物
早起早睡，静心练功
按阳陵泉穴护胆经，刮痧去阴暑
立秋要防肺燥
如何调理处暑易得的便秘
第十四节处暑
调理作息，润燥慎防“秋老虎”
《黄帝内经》处暑养生经
处暑节气的气候变化
处暑节气的人体反应
处暑节气的养生原则
寒凉解秋燥，多喝水
早睡早起，防秋冻，多跑步
降压找阳陵泉穴和风池穴
第十五节白露
养阴为先，早晚穿暖勿露身
《黄帝内经》白露养生经
白露节气的气候变化
白露节气的人体反应
白露节气的养生原则
勿太咸，补维生素，养阴润燥
多做运动，穿长衣长裤
多吃滋阴润燥之物可治白露多发的糖尿病
第十六节秋分
地门闭合，补益肺气*重要
《黄帝内经》秋分养生经
秋分节气的气候变化
秋分节气的人体反应
秋分节气的养生原则
食粥润肠，滋润生津
秋分肺结核加重，食疗以润肺为主
秋分时节要预防枯草过敏
第十七节寒露
天凉露重，防寒清咽避燥邪
《黄帝内经》寒露养生经
寒露节气的气候变化
寒露节气的人体反应
寒露节气的养生原则
多吃甘淡滋润的食物
顺节气分时调养，室内通好风
养护膀胱经，找委中穴
第十八节霜降
寒邪来犯，避寒要防寒包火
《黄帝内经》霜降养生经
霜降节气的气候变化
霜降节气的人体反应
霜降节气的养生原则
少吃过热、辛酸和辛燥食物
刮拭膀胱经，天柱穴是关键
霜降时节哮喘易加重，食疗加刮痧治疗效果更佳
积极治疗霜降时容易复发的老寒腿
第十九节立冬
重视养藏，藏阳气尤贵养肾气
《黄帝内经》立冬养生经
立冬节气的气候变化
立冬节气的人体反应
立冬节气的养生原则
进补有方，宜养肾防感冒
护肝经，按摩可强肾
第二十节小雪
防寒健肾，还要清肠排毒素
《黄帝内经》小雪养生经
小雪节气的气候变化
小雪节气的人体反应
小雪节气的养生原则
宜温热、增苦的食物
保精防寒邪，常练干浴功
按摩太冲穴、肾俞穴和涌泉穴
中医良方治疗小雪时节易生的冻疮
第二十一节大雪
温补避寒，驱寒保暖有讲究
《黄帝内经》大雪养生经
大雪节气的气候变化
大雪节气的人体反应
大雪节气的养生原则
食补以温热补益、养阳滋阴为主
防摔伤，早睡晚起，注意保暖
护肾经，宜泡脚通经
第二十二节冬至
阳气初生，补肾填精不要省
《黄帝内经》冬至养生经
冬至节气的气候变化
冬至节气的人体反应
冬至节气的养生原则
增加糖类和维生素的摄取
防寒保暖，经常锻炼
治足跟痛靠太溪穴
第二十三节小寒
温肾壮阳，年头年尾肾都强
《黄帝内经》小寒养生经
小寒节气的气候变化
小寒节气的人体反应
小寒节气的养生原则
忌燥热和寒凉，多苦少咸
正确锻炼很重要
第二十四节大寒
防风御寒，壮腰健肾筋骨强
《黄帝内经》大寒养生经
大寒节气的气候变化
大寒节气的人体反应
大寒节气的养生原则
大寒食补宜辛温、藏热量
多晒太阳，保湿不能少

天天健康-黄帝内经十二时辰和十二节气养生 作者简介

赵建新医学博士、教授、硕士生导师 从事教学、临床工作及科研16年，在《中国针灸》、《中国病理生理杂志》、《中华中医药杂志》、《中医教育》等杂志公开发表学术论文44篇，出版学术著作30部，其中主编14部，负责及主研科研课题13项，科研成果荣获科技进步奖3项。参加学术会议交流20余次。

 2/3   首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页

保健/心理健康

在线阅读