姜油＋肾区按摩：做永远年青的“暖女人” 98
茴香油＋关元穴、神阙穴：为性感指数加分 99
“豆蔻油＋手部按摩：让女人第二张“脸”不衰老 101
胡萝卜子油＋推头面部反射区：青春肌肤有守护 102
第7章  瑜珈养肾，养好身心让青春永驻 105
拜日式：平衡养肾，全面提升年青态 105
骆驼式：强肾，增强阳气不易老 107
“轮式”： 滋阴补阳，让女人“逆龄”生长 108
虎式：补好脏腑，优化整体身体机能 110
鸽王式：全面补肾，优化身体的新陈代谢 111
犁式：补肾抗衰老的全能体式 113
全蝗虫式：旁敲侧击，让肾安生命强健 114
扭背双腿伸展式：强肾，让“性福”保鲜 116
第8章  衰老已来袭，很老很老的养肾小方轻松修复 119
白发——地黄酒补肾养血，使白发变黑 119
头发干枯——七宝美髯丹固精乌须，使秀发如花 120
目暗干涩——地黄醴补血益精，让眼睛更有神 122
长斑——补肾益气血，祛斑可去根 123
面色不华—红颜酒久服补肾，好人颜色 125
皱纹——黄精膏常食补肾，抚平岁月的痕迹 126
精力不济——人参枸杞酒补肾益气，让人好精力 128
更年期——地黄酒帮女人度过“多事之秋” 129
齿落——羊胫骨酒补肝肾，固齿防衰 131
筋骨不健——天门冬膏补肾固元，让人行步轻健 132
耳聋—— 聪耳磁石酒补肾强身，通窍聪耳 133
附录  本书养肾食材和药材功效解析表 135

肾有多好 人有多年轻 作者简介

      刘静肾京城四大名医施今墨第三代传人，师从著名中医专家索延昌先生。生于1952年，满族，著名中医保健专家、高级营养师，1977年毕业于北首都医科大学中医系（原北京第二医学院），从事中医临床及中医教学三十余载，曾任北京市中药学校专家门诊部主任、北京中医药进修学院教授、华中科技大学网络学院医学中心北京医学部主任。退休后受聘为北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授，擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗，对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究。2009年受聘北京同仁堂集团外派马来西亚中医专家，刘教授初到大马后，根据当地的气候条件与饮食生活习惯，对患者进行针对性地治疗，效果显著，被马来西亚、印度尼西亚等地电视、报纸等媒体高度评价。曾著有《辨清体质好养生》、《习惯决定健康》等。

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