食物寒凉温热属性功效随手查 本书特色

我们每天都会吃多种食物，那么我们吃的食物性寒还是性热，味甜还是味苦，以及作用于人体哪些器官呢？了解了这些知识有助于我们根据自己的身体状况来选择合适的食物，只有食物适宜对我们的身体才会更有益，反之则无益。除了以上这些内容本书还有更实用的食物金点子以及食用巧招妙招等内容。

食物寒凉温热属性功效随手查 目录

**章　巧选食物，养生保健*轻松
　解读食物的四性五味
　食物之四性
　食物之五味
　认识食物的归经与五色
　归经与所对应的食物
　归经对经络有特殊功效
　食物升降浮沉与四性五味的关系
　食物的五色
　食物是*好的营养
　饮食调养不可忽视
　吃对食物可预防慢性病
　根据体质选择食物
　药食同源，对症调养
　四季养生，顺时调养
　春季养生
　夏季养生
　秋季养生
　冬季养生
　检测自己的体质
　认识体质
　不同体质的自我检测
第二章　五谷杂粮类性味寒热功效速查
　五谷杂粮是*天然的药物
　增强人体免疫力
　改善心血管疾病
　高血压患者的良药
　有效防癌、抗癌
　降低中风概率
　降低血糖
　改善便秘和痔疮
　帮助身体排毒
　小米——除热、安眠、益肾和胃
　大米——补脾、和胃，养阴润燥
　玉米——健脾益智，抗衰老
　黑米——健脾暖肝，明目活血
　燕麦——补益脾胃，润肠降脂
　大麦——和胃健脾，疏肝理气
　小麦——保健肠胃，增强免疫力
　黑芝麻——润肠通便，补肺益气
　荞麦——开胃宽肠，清热解毒
　糙米——护心，健脑、抗衰老
　薏米——祛痘消肿，抗癌美容
　芋头——洁齿防龋，清热解毒
　甘薯——补脾益气，生津止渴
　扁豆——清肝解毒，补脾和胃
　绿豆——清热解毒，利尿消肿
　黑豆——补肾抗癌，乌发明目
　黄豆——润泽肌肤，防癌抗癌
　红豆——益心补气，红润气色
　蚕豆——补益脾胃，润肠通便
　莲子——清心安神，滋阴生津
第三章　蔬菜类性味寒热功效速查
　蔬菜是维护健康的保障
　蔬菜养生功效
　均衡摄取蔬菜
　男女份数各不同
　用手测量看份数
　西红柿——润肺生津，健胃消食
　大白菜——健胃补中，通便利尿
　油菜——活血化瘀，解毒消肿
　圆白菜——健脾益胃，抗菌消炎
　菜花——润肺止咳，增强免疫力
　空心菜——降低胆固醇，平衡体液 ph值
　芥菜——清心安神，滋阴生津
　芹菜——清热解毒，平衡血压
　菠菜——滋阴补血，养肝明目
　甘蓝——益脾和胃，抗癌减肥
　茄子——降血压，预防心血管疾病
　青椒——散寒除湿、防止便秘
　苋菜——利尿除湿，清热明目
　西蓝花——宁心安神，清热明目
　豇豆——清热解毒，健脾补肾
　冬瓜——消肿利尿，清热瘦身
　黄瓜——利水消肿，生津止咳
　丝瓜——清热化痰，凉血解毒
　南瓜——补中益气，防癌、抗癌
　苦瓜——解毒明目，补气益精
　莴笋——补益五脏，消肿利尿
　竹笋——清肺化痰，利膈爽胃
　芦笋——缓解疲劳，美容养颜
　胡萝卜——健脾消食，补肝明目
　白萝卜——散气补中，生津止渴
　山药——补脾养胃，生津益气
　土豆——健脾养胃，益气和中
　茼蒿——补血活血，润肠通便
　百合——养阴润肺，宁心安神
　黄豆芽——清热利湿，润泽肌肤
　绿豆芽——清热解毒，消暑利尿
　洋葱——抵抗病毒，增强免疫力
　韭菜——补肾壮阳，调和五脏
　莲藕——健脾益气，开胃消食
　茭白——祛除烦热，开胃解毒
　小白菜——清热解烦，降火解毒
　西葫芦——清热利尿，除烦止渴
第四章　水果类性味寒热功效速查
　水果是滋养身体的养料
　水果的养生功效
　水果筑起的防线
　减少水果热量摄取的技巧
　樱桃——调中益气，滋养肝肾
　葡萄——健胃益气，除烦解渴
　水蜜桃——生津润肠，活血生津
　杏——生津止渴，防癌、抗癌
　草莓——改善贫血，保养肝脏
　柠檬——生津止渴，祛暑安胎
　苹果——提神醒脑，润肺除烦
　芒果——益胃止呕，解渴利尿
　猕猴桃——美白肌肤，美容瘦身
　山竹——解热降火，清热润肺
　荔枝——养心补脾，润肺止咳
　柚子——降低血糖，消食和胃
　木瓜——平肝舒缓，和胃化湿
　火龙果——排毒解毒，美白润肤
　菠萝——清热解渴，消食止泻
　甘蔗——滋阴润燥，清热解毒
　石榴——生津止渴，美容养颜
　李子——清热生津，利水消肿
　枇杷——润燥和胃，清肺止咳
　甜瓜——生津除烦，消暑清热
　柿子——润肺生津，降压止血
　哈密瓜——消暑除烦，止渴利尿
　柑橘——开胃理气，止渴润肺
　西瓜——清热开胃，止渴利尿
　红枣——补脾和胃，养血安神
　香蕉——益气生津，润肠美肤

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保健/心理健康

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