核桃黑芝麻酸奶 088
芝麻带鱼 089
芝麻土豆丝 089
牛奶 090
蓝莓牛奶西米露 090
花生银耳牛奶 091
苦瓜牛奶汁 091
莲子 092
瘦肉莲子汤 092
松仁 093
莲子松仁玉米 093
菠萝 094
菠萝炒鸭丁 094
苹果 095
芹菜苹果汁 095
橙子 096
酸甜莲藕橙子汁 096
香蕉 097
香蕉葡萄汁 097
杨桃 098
杨桃甜橙木瓜沙拉 098
桑葚 099
桑葚黑芝麻糊 099
猕猴桃 100
黄瓜猕猴桃汁 100

part3 中老年人常见病这样吃
便秘 102
包菜苹果蜂蜜汁 102
骨质疏松 103
黄芪飘香猪骨汤 103
高血压 104
芹菜汁 104
高血脂 105
酿冬瓜 105
糖尿病 106
蜜汁苦瓜 106
冠心病 107
西芹烧豆腐 107
中风 108
灵芝红枣瘦肉汤 108
脑梗死 109
山楂菊花茶 109
脂肪肝 110
山楂薏米水 110
肝硬化 111
清炖甲鱼 111
胆囊炎 112
枸杞红枣芹菜汤 112
坐骨神经痛 113
牛奶桂圆燕麦西米粥 113
风湿性关节炎 114
丝瓜瘦肉粥 114
阿尔茨海默病 115
核桃枸杞粥 115
前列腺增生 116
桑葚粥 116
中老年肥胖 117
山楂玉米粒 117
痛风 118
彩椒炒绿豆芽 118
失眠 119
百合莲子绿豆浆 119
老年性皮肤瘙痒症 120
蒜蓉马齿苋 120

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保健/心理健康

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