苦瓜不宜多吃
……
饭前喝汤才健康
鲜奶与可存放的奶营养相当
高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂
长期饮用脱脂奶不利于健康
牛奶灭菌有方法
空腹喝牛奶不健康
高加工牛奶营养低
喝牛奶不会使胆固醇增高
热奶存放于保温瓶中易变质
空腹喝酸奶不科学
酸奶不能加热喝
喝酸奶后要漱口
不要喝生豆浆或未煮透的豆浆
不宜空腹喝豆浆
适量喝咖啡对人体有益
新婚时不宜喝咖啡
吸烟时喝咖啡危害大
工作时喝咖啡对健康不利
喝过浓咖啡弊大于利
喝咖啡不宜放糖过多
煮咖啡时间不宜过长
过量喝咖啡有损健康
“油渣”不可食用
不能只食用橄榄油
精炼食用油并不比一般食用油质量好
毛棉子油不可食用
鱼油不宜多吃
过多吃粉丝对人体有害
凉吃米面食品不科学
常吃罐头食品易中毒
水果罐头分次食用不可取
罐头食品不新鲜的说法是片面的
银耳汤不可放置过夜
吃香肠要适量
过多食用粗纤维不利于健康
食醋并非老少皆宜
吃醋并非多多益善
喝绿茶有助于防晒
第三章 食物加工、存放与健康
高温煮沸并不能消除所有病菌
冷冻食物也有细菌
肉类不可加工至半熟再冷冻
不宜用热水给冻肉解冻
腌制食物也须消毒
先切菜再冲洗不科学
炒菜时每次炒完都应洗锅
用小火炒菜不可取
爆炒并非十全十美
油热炒菜香的说法不科学
烹调绿叶蔬菜时不宜加醋
做菜时放油不宜过多
做菜时放酱油、盐不宜过早
吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可
猪肝应炒至熟透再食用
调味作料不宜多放
鸡精和味精不能混同
米并非加工得越白越好
炒胡萝卜不宜放醋
大米不宜曝晒
不宜用热水淘米或淘洗次数过多
用冷水下米或下饺子不足取
不宜用冷水煮菜汤
冲泡蜂蜜不宜用开水
煮粥放碱不科学
不宜用牛奶煮荷包蛋
牛奶不宜长时间用高温煮
煮牛奶适宜用旺火
豆浆和牛奶不可同煮
煮牛奶时不宜加糖
煮鸡蛋时不宜加糖
鸡蛋不宜煎煮太老
用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学
炒鸡蛋不宜放味精
煮挂面、元宵不宜用旺火
……
第四章 饮食搭配与健康
第五章 包含习惯与健康
第六章 患者饮食与健康
第七章 居住与健康
第八章 生活习惯与健康
第九章 营养滋补与健康
第十章 运动、减肥与健康
第十一章 老年人保健
第十二章 性保健
第十三章 女性保健
第十四章 育儿与健康
第十五章 美容美发与健康
第十六章 娱乐休闲与健康
不可经常泡在舞厅
不宜经常唱卡拉ok
跳跳舞毯时间不宜过长
摇滚音乐不宜常听
不宜迷恋玩掌上游戏机
打麻将不可成瘾
打扑克也须注意健康
常过夜生活不利于健康
激光棒不适宜做玩具
通宵上网不可取
迷恋网游危害多
应注意防晕动病
远地旅游须防时差症
旅游时应注意卫生
旅途中也应注意饮食调理
旅游时应注重休息
外出旅游应带醋
并非人人都可以乘飞机
太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛
第十七章 疾病防治与健康
自我感觉良好不代表没病
亚健康不是病的说法不正确
感冒后锻炼没好处
脂肪肝也是病
脂肪肝可以治愈
治疗脂肪肝不宜吃保肝药物
脂肪肝患者不宜服降血脂药物
脂肪肝患者不可服降酶药物
转氨酶升高应加强锻炼
治疗肝炎不应首先考虑抗病毒
不能把慢性肾病当做肾虚
未婚青年也会患前列腺炎
眼睛突然发黑应引起重视
近视患者戴隐形眼镜应慎重
蛀牙宜补不宜拔
心脏病患者也须锻炼
心脏病患者应注意保暖
心脏病患者应保持情绪良好
早搏不代表心脏病
患冠心病的老人须带保健盒
心血管病患者不宜晨练
中风患者不宜喝酒
中风患者应注意情绪调节
中风患者须控制体重
糖尿病患者不应忽视体育锻炼
糖尿病患者须控制性生活
痛风患者须控制体重
慢性腰痛患者不宜睡软床
扭伤后不宜马上贴膏药
扭伤后不可热敷
扭伤后不宜用酒精或酒搓
对骨折伤者须注意抢救方法
冻伤后不可用火烤、用热水烫
慢性病患者不宜长期卧床休息
腹部手术者术后不宜马上进食
手术后不宜卧床不动
手术后强忍咳嗽有害健康
手术后不宜过多用止痛药
手术后勤换药不可取
手术前后不可吸烟喝酒
用药应因人而异
忘记服药后再补上不科学
酒后服药损健康
不宜用果汁饮料送服药
不宜用啤酒送服药
不宜用茶水送服药
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