养心 本书特色

养心是养生的*高境界。中医认为，心是五脏经络之主，无论是脾胃虚寒、气血不畅、精神不足、肾气不固。都可以用养心来调理。百病由心生，养心就能祛百病。 养心自《黄帝内经》以来，就是历代养生的顶端绝学，但由于生活节奏的变化和中医传承的失落，近来几乎无人通晓。董峰医师自小受父亲影响爱好中医，得到中国平衡针灸创始人、名老中医王文远亲传，后进入中国中医科学院工作。浓厚的中医根基让董医师深刻认识到，现代养生只注重片面调理，唯独忘却了钻研一切养生的根本源头——养心。 经过20年厚积薄发，董医师回归中医养心源头，创立了“五步调心法”，简单五步走，五大层次直达养生根本，重振中医养心绝学。造福无数患者的同时，董医师还受到中央领导、军界政要、顶级明星的厚爱，成为彭丽媛、董文华、齐秦、齐豫、戴军、、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合的私人保健医师。 翻开本书，听“五步调心法”创始人董峰讲透养心绝学，养生的*高境界，从此人人享受！

养心 内容简介

《养心》是**夫人彭丽媛私人保健医师董峰的呕心沥血之养生大书！ ◆《养心》是养生的*高境界！ ◆《养心》是“五步调心法”创始人董峰二十年临床经验的精华！ ◆中国**私人保健医师！彭丽媛、董文华、齐秦、齐豫、戴军、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合鼎力推荐！ ◆解放军报、政协报、中国中医药报、科技日报、新华网、人民网、光明网、腾讯网、北京电视台等媒体重磅报道！ ◆万病由心生，万病由心灭，治病不养心，神仙也难为！ ◆医术独到医德更高，医者仁心口碑盛赞！ ◆翻开本书，听“五步调心法”创始人董峰讲透养心绝学，养生的*高境界，从此人人享受！ ◆读客家庭健康**书，实用、有效、安全。 推荐您购买读客其他畅销书： 《养胃百日去病根》 《轻断食》 《这样吃，我的白发变黑发，年轻15岁》 《素食圣经》 《很老很老的老偏方，小病一扫光》

养心 目录

推 荐 养心——中医*精华的内涵 /1

前 言 养心是健康之本 /5

**章 养生就要先养心，心明是健康之本 /9

1 心是脏腑的君主，心明是健康之本 /10

2 心不定则气不顺，血不畅则百病生 /14

3 心脑相通，补足精气神，还得靠养心 /18

4 心足够强，肠动力也旺 /22

5 心血不畅，肺气不通 /26

6 心事一多，脾运化就差 /30

7 心肾相依，水火交融 /34

8 心血瘀阻，肝气自然郁滞 /38

9 血瘀难调，还需心治 /42

10 心阳足，则癌症不生 /46

11 心阴不足，耗尽心血身子虚 /50

12 心藏神，养出精气神，疾病不上门 /546

第二章 百病由心生，养心防百病 /59

1 久坐不动，易引发心肌梗塞 /60

2 大量吸烟，容易得冠心病 /63

3 饮食太油腻，心血管疾病几率大 /66

4 口味越重，血压越高 /69

5 贪杯馋酒，加速心脏老化 /72

6 经络受寒湿，心跟着受连累 /75

7 心宽了，中风就不来了 /78

8 运动过度不健康，小心突发心脏病 /82

9 身体超负荷，心怎能不憔悴？ /85

10 心一忧愁，周身经络也瘀塞 /88

11 莫生气，心火旺则肝火大 /91

12 过“喜”伤心，情绪波动大可能突发心脏病 /94

第三章 心病发作在全身，体察细节小心防 /97

1 扁桃体是护心的一线卫士 /98

2 慢性咽炎，多因“伤心”而起 /101

3 汗为心液，出汗多要从心来养 /105

4 心肾不交，从失眠开始 /109

5 舌为心苗，观舌即可观心 /113

6 甲状腺有问题，心*容易受威胁 /117

7 脾胃太虚弱，心也会出问题 /122

8 肾虚也会引发心绞痛 /126

9 肝有隐患，往往心悸乏力 /131

10 血压高，对心脏很糟糕 /135

第四章 吃对食物*养心 /139

1 食物有寒热之分，养心功效大不同 /140

2 五色五味对五脏，味苦色红*养心 /146

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