老爸老妈最喜欢的健康书 本书特色

《老爸老妈*喜欢的健康书》更加注重实用性，具有大量可操作的现代养生方法。为了保证中老年人的身体与心理健康，本书还从四季的角度展开更为周全的养生保健的讲述。着眼于中老年人运动锻炼的缺失，配备了完整的运动与营养补给方案。尤其对中老年常见病与医药问题，更是展开了大篇幅的介绍。以保证中老年人身心健康为突破口，重点展开疾病的预防与治疗，呵护身体健康，使中老年人对养生保健形成更加深入的认识。 如今，养生保健是一门学问，需要以更加科学的眼光去应对。*后，愿中老年朋友在本书的指导下，科学养生与保健，成为令人艳羡的“老寿星”，享受*美的夕阳红。

老爸老妈最喜欢的健康书 内容简介

本书是一本为父母量身打造的健康手册, 是*能令父母感到温馨的健康枕边书。书中结合中老年人的身体状况, 详细叙述了日常生活中方方面面的养生之道, 为父母提出*全面保健的指导意见, 是儿女送给父母的“私人保健医生”。

老爸老妈最喜欢的健康书 目录

**篇中老年人修身养性之道
**章  恬淡寡欲，上善若水
01服老，是一种人生智慧
02“难得糊涂”的养生智慧
03忘年交，有效对抗心理衰老
04儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛
05注重生活品位，永葆年轻之心
第二章  文化消遣，怡情养性
01智者寿——活到老学到老
02善书者，多长寿
03花鸟鱼虫，自得其乐
04音乐养生，抗老回春
05养宠物，老有所依
第三章  心平气和，安心养神
01理顺气，更舒畅
02静坐内观宁心神
03注意季节性午睡
04闭目养神，悠闲自得
05保持心态平衡
第四章  日常起居，养生之本
01天人合一，顺应天时
02注意睡眠姿势及朝向
03谨慎对待起床细节
04重视“卫生间事件”
05警惕五大烟瘾时刻
第二篇  中老年人健康饮食细节
**章健康的饮食细节，活得更长久
01“七守八戒”，让健康延续
02早餐讲究“三宜”“三不宜”
03吃饭“七分饱”，长寿少不了
04少食多餐，健康的饮食理念
05细嚼慢咽，有效抵抗衰老
06饭前饭后的健康秘笈

07善于喝茶，喝出长寿

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保健/心理健康 中老年

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