健康从肠的保养开始
健康从肠的保养开始作者:李健 开 本:16开 书号ISBN:9787121275197 定价:39.8 出版时间:2016-02-01 出版社:电子工业出版社 |
健康从肠的保养开始 本书特色
肠道相当于人体的"营养供应中心”,人体吃下的食物营养素有 80% 是经由肠道吸收的。只有肠道清洁了,体内的血脉流动才会通畅,这样才能够充分地向体内细胞输送足够的营养。为了使读者更容易了解人体肠道疾病并学到护理保健的常识,本书采用生动的插画和易懂的文字这种图文并茂的形式来进行解说。力求能让读者轻轻松松读懂肠道健康状况,了解科学预防和治疗肠道疾病的基本方法,真正达到改善肠道问题,轻松生活的目的。
健康从肠的保养开始 内容简介
1. 专家编写,内容权威,值得信赖 2. 从饮食、运动、生活习惯等多种方面进行详细讲解,呵护肠胃从点滴开始 3. 配有大量插图,更加生动易懂
健康从肠的保养开始 目录
【序言】从肠道开始的健康活法 /2如何阅读 /10美丽的原动力——认识你的肠道 /12生活坏习惯——肠道变坏的根源 /16千差万别的肠道问题——检测你的肠道 /201章 肠道知多少 : 对肠道做一个全新观察肠道健康的指标——大便 /26肠道健康的功臣——微量营养素 /28肠道内的战争——细菌群的大作战 /30健康肠道的杀手—肠道毒素 /32人体免疫力靠肠道 /34肠道制造人体的催化剂——酶 /362章 消化不良 : 扼杀肠道健康的两大隐形杀手消化和吸收的原理 /40消化管的运动 /42找出消化不良的根源 /44轻松应对消化不良 /46消化不良自我康复法 /48健康生活习惯拒绝消化不良 /503章 便秘 : 扼杀肠道健康的两大隐形杀手大便的形成和排出体外 /54大肠的构造 /56追本溯源,找出便秘的根本原因 /58依赖泻药会使便秘日益加重 /60便秘带来更多病症 /62不同症状不同应对绝招 /64饮食革命迫不及待/66在一日三餐中导入新元素 /68让肠道变干净 /70让肠道变健康 /72让通便回归正常 /74肠道按摩激活肠道动力 /76肠道体操保持肠道健康 /784章 肠内革命 : 常见19大疾病看健康指数导致肠道疾病的不良生活习惯 /82肠道疾病的自我诊断 /84急性肠炎 /86慢性肠炎 /88肠易激综合征 /90溃疡性结肠炎 /92过敏性结肠炎 /94急性坏死性小肠炎 /96腹泻 /98吸收不良综合征 /100功能性腹痛综合征 /102肠结核 /104肠梗阻 /106急性腹膜炎 /108慢性腹膜炎 /110缺血性结肠炎 /112阑尾炎 /114痔疮 /116大肠癌 /118大肠息肉 /120肠道传染病 /1225章 肠道工厂的良好养成 : 让宝宝远离肠道疾病让宝宝真正吃好睡好 /126当宝宝与平时不太一样 /128小儿食欲低下 /130呕吐 /132腹胀 /134便秘 /136呕血和便血 /138小儿腹泻 /140溃疡性结肠炎 /142肠套叠 /144肠梗阻 /146蛔虫病 /148伪膜性肠炎 /150婴幼儿急性肠胃炎 /152健康肠道饮食法 /156找准个人体质特点再进行养生 /158儿童肠道保健 /160电脑族的肠道保健 /162熬夜族的肠道保健 /164零食族的肠道保健 /166早餐逃兵的肠道保健 /168精食族的肠道保健 /170老年人的肠道保健 /1726章 找回“漂亮”的肠道 : 不同人群的肠道保健数健康肠道饮食法 /156找准个人体质特点再进行养生 /158儿童肠道保健 /160电脑族的肠道保健 /162熬夜族的肠道保健 /164零食族的肠道保健 /166早餐逃兵的肠道保健 /168精食族的肠道保健 /170老年人的肠道保健 /1727章 “肠”盛不衰的健康吃法 : 让肠道变通畅的健康调理术从早餐开始的清肠生活 /176饮食巧搭配吃出好身体 /178让饮食变得规律 /180有益肠食——少肉多鱼 /182有益肠食——美味的糙米饭 /184有益肠食——选择好油 /186有益肠食——选择好水 /188有益肠食——绿茶 /190有益肠食——酸奶 /192有益肠食——芦荟 /194有益肠食——富含酶的食品 /196有益肠食——芳香花草茶 /198有益肠食——养生汤粥 /200百病肠食——痔疮 /202百病肠食——痢疾 /204百病肠食——腹泻 /206百病肠食——阑尾炎 /208百病肠食——便秘 /210百病肠食——结肠炎 /212百病肠食——便血 /214百病肠食——肠癌 /216威胁肠道健康的压力 /220控制大肠运动的自主神经 /222立即解决眼前烦恼 /224有效解压技术让肠道变柔软 /226放松心灵愉悦身心 /228享受生活的宁静 /230让持续性活动融入生活 /232经常运动赶走“疲劳” /234让按摩减轻肠道负担 /236用有效体操强化健康 /238睡眠不足代价大 /240提升睡眠品质 /242就寝前的全身放松 /244“慢生活”开启好肠道 /246健康从肠的保养开始 作者简介
李健,1968年生,山西人,跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。 医学专业知识功底深厚,对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣,对各种疾病的发生、发展和治疗,以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。 李健医师倡导建立的营养医学,是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导,希望实用的保健方法真正能够传播出来,造福民众。
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