这些神奇的蔬果汁:美肌肤、抗衰老、除疲劳、清肠道 本书特色

小小的蔬菜和水果中蕴含着大大的有益健康的神奇能量！它浓缩了我们日常生活中摄取严重不足的维生素、矿物质以及膳食纤维等。 你*近是否感觉无精打采、容易发胖，亦或是肌肤暗黄粗糙、身体浮肿……那么请务必试试这神奇的蔬果汁。每天持续饮用，吸收大自然的灵气与精华，便能遇见*美丽、健康、自信的自己。 本书用精选的蔬果汁配方、简单的工具、触手可及的原材料，让你只要几分钟便可轻轻松松享受满满正能量的美味。

这些神奇的蔬果汁:美肌肤、抗衰老、除疲劳、清肠道 内容简介

本书讲解的蔬菜含有大量有益健康的神奇能量! 如维他命、矿物质、食物纤维、植化素等。可是, 忙碌的生活让大部分的人无法好好摄取这些有益能量。尽管有意识到要多摄取, 但实际摄取的份量还是不够。如果你是上述这种情况, 不妨每天照着本书来制作一杯富含蔬果营养的神奇蔬果汁

这些神奇的蔬果汁:美肌肤、抗衰老、除疲劳、清肠道 目录

每天早晨1杯，18年来彻底改变我的蔬果汁故事 08 改变体质！水果汁的神奇力量 10 让你能长期饮用蔬果汁的5大原因 12 一天的蔬菜摄取量只有这些 14 蔬果汁生活的5大基本原则 16 强力推荐！胡萝卜蔬果汁 18 蔬果汁的基本做法 20 胡萝卜蔬果汁的变化口味 22 胡萝卜+番茄 22 胡萝卜+葡萄柚 23 胡萝卜+凤梨 24 胡萝卜+香蕉 25 part 1 实际感受蔬果汁的超强能量！*强蔬果汁 小松菜 28 特制绿色蔬果汁 29 微苦绿色蔬果汁 30 补充铁质蔬果汁 31 卷心菜 32 卷心菜综合果汁 32 清爽绿色蔬果汁 32 青椒 34 绿色蔬果汁 34 抗氧化蔬果汁 34 西兰花 36 排毒蔬果汁 36 维生素蔬果汁 36 番茄 38 番茄芹菜汁 39 燃烧脂肪蔬果汁 40 番茄白萝卜汁 41 芦笋 42 芦笋蔬果汁 42 芦笋鲜果汁 42 酪梨 44 酪梨凤梨汁 44 抗衰老蔬果汁 44 column 1 更丰富的蔬果汁生活 part 2 7天见效！神奇蔬果汁 * 7天美肌肤 50 黄椒+葡萄柚 54 黄椒+凤梨 54 南瓜 54 南瓜+凤梨 54 红椒+苹果 55 红椒+番茄 55 南瓜+苹果 55 * 7天除便秘 56 卷心菜+凤梨 58 卷心菜+红薯 58 红薯+凤梨 58 红薯+苹果 61 卷心菜+香蕉 61 卷心菜+苹果 61 卷心菜+柳橙 61 * 7天抗衰老 62 绿紫苏+凤梨 64 番茄+凤梨 64 绿紫苏+苹果 64 小番茄+苹果 64 小番茄 64 绿紫苏+奇异果 65 番茄+柳橙 65 * 7天除疲劳 66 芦笋+凤梨 68 白萝卜+香蕉 68 芦笋+香蕉 69 白萝卜+苹果 69 白萝卜 69 芦笋+苹果 69 白萝卜+凤梨 69 * 7天除压力 70 青江菜+凤梨 72 芹菜+凤梨 72 青江菜+苹果 72 芹菜+葡萄柚 72 青江菜+葡萄柚 72 青江菜+香蕉 73 芹菜+苹果 73 * 7天除浮肿 74 小黄瓜+凤梨 76 莴苣+葡萄柚 76 莴苣+小黄瓜 77 莴苣+苹果 77 小黄瓜+苹果 77 莴苣+凤梨 77 小黄瓜+奇异果 77 column 2 更丰富的蔬果汁生活 生姜蜜 78 制作美味的蔬果汁的简单原则 80 增加素材展现特色风味 82 蔬果汁中建议使用的水果 84 蔬果汁中建议使用的蔬菜 86 蔬果汁q&a 90

这些神奇的蔬果汁:美肌肤、抗衰老、除疲劳、清肠道 作者简介

藤井香江，出生于1975年，被称为日本蔬果汁女王，蔬果汁类畅销书专家，是日本著名的鸡尾酒和果汁调制师，同时也是美容编辑和作家。作者在经历了多次失败后，终于找到饮用生鲜蔬果汁瘦身的方法，并成功的由70kg减到50kg，并一直保持至今。她以此经验出书深获好评。 配方、简单的工具、触手可及的原材料，让你只要几分钟便可轻轻松松享受满满正能量的美味。

保健/心理健康

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