旋转脚踝稳定血压操
降血压运动操
抓手操防治心脏病
护心保健操
架高双腿，全身受益
多蹲少坐有益于身体健康
第十一章传统养生：动静适宜巧按摩
按摩健身原理
常用的按摩手法
鸣天鼓——醒脑怡神鸣天鼓，倦怠时刻做一做
梳头——头贵为精明之府，日梳三百不老春
拉耳——人之肾气通于耳，扯拉揉搓健全身
叩齿漱津——朝暮叩齿三百六，日咽唾液三百口
擦胸——提升免疫勤擦胸，防癌防病又延年
揉腹——闲来揉腹一百遍，调和气血求安康
捶背——夫妻之间互捶背，解疲强身可防病
搓腰——夜间尿频养生操，保肾固本体自强
收肛——日撮谷道一百遍，治病消疾身轻松
手指操——全身经络连手指，活动活动巧养生
穴位指压——合谷内关足三里，日压一遍身体健
按摩脚心——脚可谓第二心脏，常搓涌泉保平安
古代养生家方开的延年九转法
健康之“三脖”养生术
热敷保健法

女人养颜抗衰.就这么简单!-健康正能量-4 作者简介

李富玉
教授
中央军委保健委员会会诊专家
全军中医药学会副会长
全军中医药康复与保健专业委员会主任委员

 2/2   首页 上一页 1 2

保健/心理健康 健康百科

在线阅读