病从寒中来,补虚袪寒治百病

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病从寒中来,补虚袪寒治百病

病从寒中来,补虚袪寒治百病

作者:樊蔚虹编著

开 本:24cm

书号ISBN:9787518929252

定价:28.0

出版时间:2017-07-01

出版社:科学技术文献出版社

病从寒中来,补虚袪寒治百病 内容简介

  中医认为阴阳失调、身体虚寒是百病之源,疾病易趁“虚”而入,遇“寒”则猖。虚寒对人体健康的影响很大,要想身体健康、益寿延年、无病到天年,补虚祛寒是关键。《病从寒中来补虚祛寒治百病》详细介绍了虚寒的诱因和症状等基础知识,方便读者认清虚寒的根本。然后从食补、运动、生活习惯等方面进行详细阐述,结合实例,给弓三有效、实用的补虚祛寒方法。《病从寒中来补虚祛寒治百病》内容全面丰富,语言通俗易懂,所涉及的食疗方、药膳方以及其他保健方法,都十分适合家庭使用,是一本适合日常滋补、调养的“健康秘籍”。

病从寒中来,补虚袪寒治百病 目录

**章 改善血液循环,祛寒不生病
身体暖了,想生病都难
阳气是健康的“晴雨表”
大多数人体寒由阳虚引起
补充阳气,改善全身血液循环
阳气足,则不易生病
身体寒了,大病小痛不断
虚、寒是百病之源
“三高”可怕,身体虚寒更可怕
人体内的寒气究竟从哪来
我们正过着与疾病为邻的生活
一旦变成寒性体质就很难恢复
不祛除虚寒,难做幸福女人
十个女人九个寒——不做“冷血美人”
体寒,痘痘、色斑、黑眼圈会找上门
体寒,直接影响下一代
了解自己有无体寒状况
体寒的自我测试
体寒测试的诊断结果

第二章 偷走身体健康,揪出虚寒这个“贼”
过度治疗——不得不谈的治病怪圈
发热未超过38.5℃时,别急着用退热药
完全没必要输液的53种病
肥胖,小心体内有寒
又胖了?或许是体内寒气重所致
用热来消除内脏脂肪是*明智的方法
与其定期测体重,不如保护阳气不外泄
80%的现代人被压力困扰
压力释放不出去,*伤免疫力
小测试:了解你的压力度
运动,请不要忽视它
体寒和缺乏运动有关
“忙”不是偷懒的理由
贪凉,为身体埋下定时炸弹
炎热的夏天里,别把自己打入“冷宫”
寒凉食物可以是药,也可以是毒
冰镇饮料是健康的天敌

第三章 认清体质类型,科学祛除体寒
第四章 暖身食物,把体寒吃出体外
第五章 运动防止身体变寒,暖身效果立竿见影
第六章 改变日常生活习惯,不做病恹恹的体寒族
第七章 省钱省力的穴位按摩,帮你祛除寒气养身体
第八章 补虚祛寒,扫除一切健康的阴霾

病从寒中来,补虚袪寒治百病 节选

  《病从寒中来补虚祛寒治百病》:  阳气充足时,*先发生改变的是人体血液循环系统。阳气衰退会使人的血液循环迟滞,与此相反,阳气充足则可以改善血液流动状态。血流循环顺畅后,可以给由于压力而受损的细胞带来充足的葡萄糖等营养物质。  随着阳气的增加,血流量会增加,血流量增加后,身体的细胞能获得充分的氧气和营养,即使运动量相同,只要肌肉的修复能顺利进行,肌肉就容易增加。同样的,骨骼也能变得坚强。换言之,适当增加阳气,还可以预防骨质疏松。  血流量增加,对胃、肠等消化器官也有益处。具体而言,就是促进胃、肠的蠕动,有助于将胃、肠的内容物送出。胃、肠蠕动旺盛,可加速消化并排出肠道里产生的硫化氢、活性氧等废物,解决便秘问题,并预防癌变。  阳气充足后,也能促进脑部的血液流动,以活化头脑。特别是与记忆能力有关的部位“海马体”的血液循环改善后,还具有防止阿尔茨海默症的效果。另外,阳气充足不仅可帮助血液循环,还能活化酶。体内酶的活化能增强胰岛素的作用,促进新陈代谢,使细胞年轻化。新陈代谢旺盛对全身都有益处。  而且,阳气充足后,自主神经的不规律也可得到改善,这个信号传至体温中枢所在的脑部下视丘,可减轻下视丘的负担,同时调整下视丘性腺激素的分泌,对改善男性更年期障碍也有正面的帮助。  当然,阳气仅短暂地上升是无法得到这些好处的,只有让阳气始终保持充足才可以,才能避免寒气人体,影响健康。请铭记:体寒是疾病的温床,相反的,阳气充足则是健康的根本。  阳气足,则不易生病  中医认为,阳气是人生存之根本,人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能,才得以让体内的血液流通和运行全身,营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在,阳气无人亡”。  阳气的温养作用对于人体健康是非常重要的。阳气就像太阳,当太阳出来的时候,身体感觉非常暖和。当人体阳气充足的时候,身体也经常感觉是暖和的。生活中,我们经常看到有的人一到冬天就特别怕冷,有时甚至夏天都感觉身上冷。这种人就是体内阳气不足、“火气不够”。当人体阳气不足的时候,人就会感到精神不振、精神倦怠、有气无力。相反,当人体阳气充足的时候,人的精神就非常饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮、精气神十足。当然,这里所说的阳气充足,并不是无限量增加的,是指阳气和阴气达到平衡时候的那种充足。阳气过于充足,使阳盛阴虚的时候,也会导致各种疾病,在这里就不作详细介绍了。  在人体中,阳气有“卫外”和“固密”的作用。中医里很多概念非常抽象,但又能很容易从自然现象中形象地领会理解。中医说人的阳气“若天与日”,如果把人体看作一个地球,阳气对人体就好像大气层对地球发挥的作用一样。大气层阻挡着外来的有害物质,使地球上的生物能健康成长,阳气对于人体也是如此,可以保护人体在一定范围内不受外来有害物质的侵袭,这就是“卫外”的作用。另一方面,大气层又保护着地球内部有用的物质不随便流散,如氧气、水分、热量,就像阳气保护人体的有用物质一样,这就是“固密”的作用。阳气这两种功能,能够维持人体内部的稳定,使人体功能平稳地运转。  ……

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