4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张)
4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张)作者:矫林江 开 本:16开 书号ISBN:9787506485487 定价:29.9 出版时间:2012-07-01 出版社:中国纺织出版社 |
4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 本书特色
《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》由矫林江和高源著:快快行动起来吧!一起踏上瑜伽瘦身之旅,细心体会瑜伽带来的神奇!瑜伽醇厚滋养,帮助您把喝水都发胖的易胖体质改造为永瘦体质;瑜伽强化脊椎,帮助您缔造健康活力、自律舒缓的柔韧身体;瑜伽打击全身顽同脂肪功效卓著,让您想瘦哪里就瘦哪里;瑜伽雕琢神韵,给您的不仅仅是完美身材;瑜伽引导膳食取向,让您偏爱绿色食品,瘦身后吃出健康,再也不用担心反弹;瑜伽锻炼身体的同时,也升级脑力……
4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 内容简介
真正的瑜伽不仅能够燃脂瘦身、排毒养颜,而且能够让生活变得更加健康和精彩。《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》由矫林江和高源著,本书从心理、生理两方面对瑜伽纤体和塑身进行探析,分重点、科学地编排了有效的瑜伽体式,精心设计了相应的瑜伽瘦身计划,让读者在短短的4周内“脱胎换骨”——曲线一天比一天窈窕,轻松打造出永瘦体质,做个彻底的美人儿!《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》还附有4周瘦身食谱和各种美容、营养、保健小妙招,一书在手就能给您变瘦、变美所需的一切必要资讯。全书图文并茂,随书附赠光盘,让您在家也能成功不复胖,时时刻刻保持健康好身材!
4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 目录
chapter 01 神奇的瑜伽,帮你4周成功打造完美身材和永瘦体质 一、瑜伽,来自古印度的神话 1. 美丽的瑜伽神话 2. 揭开瑜伽的神秘面纱 二、解开瑜伽的享“瘦”密码 1. 瑜伽掀起瘦身狂潮 2. 瑜伽,自然、健康的瘦身运动 3. 瑜伽让你拥有不复胖体质和完美身材 三、练习裁准备,进入奇妙的瑜缃天地 1. 安安全全练习瑜伽,你要做好6项准备 2. 舒舒服服享“瘦”瑜伽,你要选择11件装备 四、怎么吃都不复胖的瑜伽饮食秘籍 1. 吃什么?怎么吃?这样吃就能变身苗条美人 2. 瑜伽净化体质的饮食秘诀——印度美人保持身形的千年魔法 3. 女明星都在学——瑜伽健康瘦饮食法则 chapter 02 **周排毒清肠是重点,从源头上杜绝肥胖 一、学习瑜伽享“瘦”呼吸法,在一呼一吸闻拥有美丽和健康 1. 腹式呼吸法 2. 胸式呼吸法 3. 完全式呼吸法 二、排毒清肠体位法,让你轻松瘦到底 1. 清理经络调息 2. 风吹树式 3. 仰卧单腿除气式 4. 磨
4周瑜伽打造永瘦体质-(附赠DVD光盘1张) 作者简介
矫林江,国际瑜伽知名导师,中国瑜伽行业重要开创人之一,凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年,多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习,师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师,被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。 《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道,其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。
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