孕前不要随便用药................................................................................................................ 54
第四章 心理准备
现在想要宝宝吗.................................................................................................................... 58
家庭生活会发生的变化........................................................................................................ 60
做好自我心理调节................................................................................................................ 62
工作？孩子？孰重孰轻........................................................................................................ 64
保持乐观良好的情绪............................................................................................................ 66
备孕爸妈不宜压力过大........................................................................................................ 68
浪漫的气氛，和谐的性生活................................................................................................ 70
第五章 生活方式
戒烟戒酒............................................................................................................................... 74
运动健身............................................................................................................................... 76
怀孕时可以减肥吗................................................................................................................ 78
孕期能吃冷饮吗.................................................................................................................... 80
孕期饮水安全........................................................................................................................ 82
居住环境对备孕的重要性.................................................................................................... 84
孕前安顿好宠物.................................................................................................................... 86
备孕爸妈不宜熬夜................................................................................................................ 88
谨防电磁辐射........................................................................................................................ 90
“特殊”饮料应“特别”对待............................................................................................ 92
避开怀孕的“雷区”............................................................................................................ 94
停用避孕措施后能否立即怀孕............................................................................................ 96
第六章 营养准备
孕前通过饮食排毒...............................................................................................................100
备孕妈妈如何补充叶酸.......................................................................................................102
备孕爸爸也要注意营养问题...............................................................................................104
备孕爸爸也要补充叶酸.......................................................................................................106
养成有益于精子发育的饮食好习惯...................................................................................108
备孕妈妈的营养需求........................................................................................................... 110
备孕爸爸需要的营养........................................................................................................... 112
孕前十大星级备孕食品....................................................................................................... 114
偏瘦的备孕妈妈要吃什么................................................................................................... 116
偏胖的备孕妈妈要吃什么................................................................................................... 118
消化不良型备孕妈妈的孕前营养攻略...............................................................................120
素食型备孕妈妈的孕前营养攻略.......................................................................................122
挑食的备孕妈妈孕前营养攻略...........................................................................................124
孕期营养先知道...................................................................................................................126
对孕妇奶粉先做了解...........................................................................................................128

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