第37～40周

准妈妈的身体变化
怀孕第8个月（29～32周）
怀孕第9个月（33～36周）
怀孕第10个月（37～40周）

孕晚期营养要点与饮食安排
铁的需求量达到高峰
注意补充水溶性维生素
增加蛋白质摄入量
增加能量摄入
对钙的需求量明显增加
多吃蔬菜
少吃火腿肠和烤肉
控制烹调油的用量
“浓汤宝”*好不用
理性对待糖和甜食
不要暴饮暴食
每日各类食物推荐量

孕晚期保健要点
产检需要注意些什么
出现耻骨痛怎么办 
怎样预防痔疮
准妈妈为何易患胆囊炎 
皮肤瘙痒是病吗
出现尿频尿急怎么办
出现手指麻木怎么办
假性宫缩别紧张
胎位不正有哪些类型

孕晚期生活安排
每日作息要有规律
积极调节不良情绪
暂时和性爱说再见
美美地睡个好觉
别做危险动作
不宜长途旅行
安置坐月子的家居环境
提前准备好待产包 
危急时必须立即去医院


分娩与坐月子篇
五、分娩的准备与应对
产前准备提醒
临产前应做好哪些准备工作 
分娩前应做好心理准备 
产妇要树立自然分娩的信心 
需要给新生儿准备的用品 
怎样选择合适的医院和住院时机

临产征兆
分娩前的征兆是什么 
分娩前容易忽视的征兆 
分娩时会有哪些表现 
真假分娩的辨别 

自然分娩的过程与应对
**产程
第二产程
第三产程

剖宫产的过程与应对
应该选择剖宫产的情况
剖宫产的时间
术前应该注意什么
手术一般怎么做

分娩技巧运用 
怎样选择镇痛方法
产妇应该怎样配合助产师  
学会使自己放松 
哪种体位*有利于分娩 
哪些情况需要做会阴侧切术 

六、健康安全坐月子
自然分娩新妈妈的身心变化与恢复
自然分娩后的身体情况
会阴侧切后伤口的护理
正确认识产后恶露
促进子宫尽快恢复
自然分娩妈妈的复原操
自然分娩后的心理恢复

剖宫产新妈妈的身心变化与恢复
剖宫产后身体的情况
剖宫产伤口的护理
剖宫产后24小时活动原则
剖宫产后的复原操
剖宫产后的心理恢复

产后饮食常见问题
月子期间的饮食原则
产后适宜多吃蔬菜

怀孕分娩育儿全书 作者简介

ibaby母婴项目组致力于妊娠、分娩、育儿、早教的研究，由多名业内专家组成，为中国的妈妈和宝宝提供科学、前沿、全面、实用的养育知识。

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孕产妇/育儿 孕期

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