大龄准妈妈需要做的五大产前诊断
05 做好定期产检是**要务 大龄准妈妈孕早期产检的时间安排
大龄准妈妈需要提前产检
孕早期必做的检查项目
**次产检可能遇到的问题
06 孕早期，大龄准妈妈的饮食宜忌
孕妈妈需要的九大营养
大龄准妈妈孕早期营养食谱 孕妇饮食禁忌 如何应对早孕反应 缓解早孕反应的饮食方案
07 孕早期，大龄准妈妈的运动方案
孕妈妈早期运动益处多
散步——大龄准妈妈孕早期的*佳运动
爱游泳的准妈妈可以将游泳坚持到足月
孕早期运动的注意事项
08 胎教，让你拥有一个聪明宝宝
胎教，要从宝宝到来的**天开始
常用的胎教方法有哪些
孕期胎教重点
09 孕早期，大龄准妈妈常见问题及对策
宫外孕
先兆流产 孕期口臭 孕期感冒 妊娠高热
孕期泌尿类病症 孕期头痛 孕妈妈缺钙 孕期乳房保健
chapter 4 孕中期（4～7个月）：大龄准妈妈的心理黄金期
01 孕中期，大龄准妈妈的生理变化
孕中期胎宝宝的成长
孕中期准妈妈的身体变化 靓丽准妈妈的着装“攻略”
孕中期——孕期性生活的黄金期
02 孕中期，大龄准妈妈的情绪反应
孕中期常见的心理问题
大龄准妈妈的心理调适
孕中期旅行注意事项
03 孕中期产检——新生命健康的关键一步
孕中期产检计划
唐氏症筛查——大龄准妈妈别忽视
羊膜穿刺的利弊 怎样看懂b超报告单
04 孕中期，大龄准妈妈需要特别关注的问题
“小于实际妊娠周龄”就等于“胎儿生长迟滞”吗
肚子大小与胎儿大小没有绝对关系
胎动：宝宝健康的“晴雨表”
05 孕中期，大龄准妈妈饮食的“美好时光”
孕中期大龄准妈妈如何饮食
正确的补钙方法
孕期不可缺的粗粮有哪些 孕妇配方奶是否需要添加
06 孕中期，大龄准妈妈运动的黄金期
孕中期运动要“轻”
大龄准妈妈的“轻松体操” 孕中期如何练习瑜伽
07 胎教——让宝宝感受到爱
语言胎教：宝宝*喜欢听妈妈的声音
音乐胎教：让宝宝聆听世界的美妙
抚摸胎教：实现温馨的亲子互动
08 孕中期，大龄准妈妈常见症状及对策
皮肤过敏瘙痒
孕期贫血
孕期便秘 妊娠腹泻
妊娠高血压
chapter 5 孕晚期（8～10个月）：将爱进行到底
01 孕晚期大龄准妈妈的生理变化
孕晚期胎宝宝的成长
孕晚期准妈妈的身体变化
孕期妊娠纹该如何预防
五招缓解孕晚期腰背酸痛
怀孕晚期如何着装
02 孕晚期大龄准妈妈的情绪反应
如何化解孕晚期焦虑
大龄准妈妈心情调试秘诀
充足的睡眠有助于使情绪平静
03 孕晚期大龄准妈妈要将体检进行到底
孕晚期产检计划
脐带缠绕，不可轻视
大龄准妈妈必须重视妊娠糖尿病筛查
胎位的自我纠正
羊水多少需重点关注
04 大龄准妈妈孕晚期的营养饮食方案
孕晚期四大营养需求
孕晚期的饮食禁忌
孕晚期体重需要适当控制
05 孕晚期，大龄准妈妈需要特别关注的问题
大龄准妈妈预防早产必读
早产的三个征兆
引发早产的五大危险动作
假性宫缩和真宫缩的区别
孕晚期的胎动自我监测
该准备哪些婴儿用品
06 大龄准妈妈孕晚期可做的锻炼
孕晚期运动要“缓”
三个动作助大龄产妇顺产
日常生活中的六个简单的小运动
产道肌肉收缩练习
07 孕晚期，将胎教进行到底
孕晚期的科学胎教方法
情感胎教：妈妈快乐，宝宝高兴
阅读胎教：宝宝喜欢的读书方式
艺术胎教：让宝宝感受艺术的芬芳
08 孕晚期，大龄准妈妈常见症状及对策
下肢水肿
孕晚期疼痛
妊娠烧心
孕期多汗
口干上火

chapter 6 大龄分娩：甩开包袱，轻松迎接小生命
01 大龄产妇分娩入院前准备
提前选择好分娩医院
备好待产包
大龄准妈妈入院前可以先洗个澡
充分进食，补充体力
02 大龄产妇的临产征兆知多少
正常妊娠者的六大临产征兆
怎样辨别分娩假信号
需提前入院的情况
过期妊娠怎么办
03 如何选择孩子出生的方式
自然分娩的好处
大龄妈妈剖宫产比自然分娩安全吗 有必要选择无痛分娩吗
会阴侧切术，大龄产妇不要排斥
04 产房里，大龄产妇的减痛策略
心情会影响孕期疼痛
呼吸法镇痛*可行
四种放松方法，舒缓分娩疼痛
05 大龄产妇分娩须知
孕妇临产前的“七忌”
脐带脱垂，不能小视的隐患
克服分娩中的难言尴尬
保持充足产力进产房
警惕产后大出血
06 分娩时，大龄产妇和医生的“完美配合”
**产程，要养精蓄锐
第二产程，合理使劲儿
第三产程，再次用力
什么情况下需要使用催产针
分娩中常用的三种姿势
chapter 7 产后康复：大龄产妇更需科学坐月子
01 大龄产妇轻松“坐月子”
产后妈妈的生理变化
产后容易出现的不适症状
传统月子的五大误区
坐月子宜知的四大原则
02 大龄产妇产后饮食的“宜与忌”
产后饮食的精、杂、稀、软四大原则
产后新妈妈的七大饮食需求
月子食谱示例
产后宜忌口的食物
03 大龄产妇产后美容妙招
产后如何让腹部恢复美丽光滑
产后如何防止乳房萎缩、下垂
无斑的妈妈更美丽
产后预防肌肤松弛
04 大龄产妇产后瘦身“攻略” 产后瘦身常见的五大误区
产后新妈妈的家庭简易塑身运动
产后瘦身饮食宜忌
05 大龄产妇产后的“性”福之旅
产后多久可以恢复正常性生活
产后首次性生活须知
产后宜采取的三种避孕措施
06 大龄产妇剖宫产后护理须知
剖宫产后的四宜
剖宫产后的五忌
剖宫产后的伤口护理
剖宫产后的特殊饮食调理
07 大龄产妇轻松应对产后疾病
产后检查内容须知
产后突发乳腺炎，怎么办
大龄女性产后腰部的六种防治方法
四招教大龄妈妈轻松预防产后风
08 大龄产妇的健康心理调适
产后心理呵护不可忽视
怎样进行产后抑郁自测
产后抑郁的六种心理调节法
轻松七招打造快乐自信妈妈
新爸爸的产后注意事项
chapter 8 角色调整：宝宝的喂养与护理是新妈妈的必修课
01 新生宝宝养育常识——新妈妈不可不知
判断新生儿是否健康的标准
新生宝宝的生理小秘密
建立新生宝宝的“生物钟”
02 母乳喂养——*好的喂养方式

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