清炒莴笋／银耳山药汤
　　拌芹菜黄豆／熏干炒青蒜／黄豆炒雪里蕻／黄豆炒芥蓝
　　蜂蜜鸡翅／首乌炖肝片／当归首乌炖牛肉／海带紫菜瓜片汤
　　青蒜炒鲜虾／苦瓜炖牡蛎
　　琥珀核桃仁／菠萝炒牛肉／芒果鸡柳
　64不同年龄男性的健康食谱
　调节饮食无常
　　蘑菇炖羊肉／爆炒猪肚／姜丝炒大肠／胡萝卜生姜汁
　　韭菜炒鸡蛋／烩酸辣肚丝／香菇木耳炒猪肝／红油肝花
　缓解精神压力
　　芦荟炒肉丝／莼菜鸡丝汤／双冬炒芥菜／黄瓜炒鸡蛋／菠萝鸡块
　消除慢性疲劳
　　凉拌西兰花／鸭血豆腐／汆丸子小白菜／萝卜缨炒肉末
　　柠檬鱿鱼卷／芹菜炒腊肉／芦笋炒鸡心／蒜蓉油麦菜
　缓解更年期综合征
　　醋黑豆／芹菜爆猪心／黄豆焖牛肉／红枣炖羊心
　　鸡肉炖土豆／五香兔肉／百合核桃粥／桑葚银耳百合粥
　预防抑郁症
　　洋葱炒蛋／清蒸武昌鱼／西兰花炒鸡块／枸杞胡桃猪肾汤
　　咸蛋黄炯南瓜／莲子鸡丁／松仁玉米／薰衣草白菜汤
Part 02 对症疗养食谱
糖尿病
　　醋熘白菜／芹菜爆鳝丝／苦瓜蚌肉汤
　　黄瓜猪肉水饺／黄瓜炒牛肉／酸辣萝卜皮／胡萝卜汁面／素炒南瓜丝
　　五彩豆芽／南瓜牛肉汤／蘑菇冬瓜汤／蒜苗炒冬瓜条／烩双菇
　　辣油苦瓜／洋葱炒肉丝／洋葱羊肉面／芥末木耳／海带黄花鱼
　　双菇鹌鹑蛋／竹笋米粥／鲜奶炒虾仁／油焖西葫芦
　　豆苗猪肚汤／番茄茄片／核桃炖豆腐／莲藕炖排骨／苹果炒牛肉
　高血压
　　香菇油菜／白萝卜烧羊肉／芹菜炒鸡杂／苦瓜肥肠
　　苦瓜炒牛肉／黄瓜烩豆腐／红烧茄子／甜椒炒丝瓜
　　木耳炖豆腐／鲜竹笋炒肉片／肉末炒芦笋／素炒胡萝卜
　　芦笋炒鸡丝／洋葱焖鱼／草菇瘦肉汤／山药炒虾丝
　　猪血黄花菜／香蕉脆皮虾／冬瓜莴笋汤／核桃蚝油生菜
　　番茄草菇／红枣煨肘子／鸡肉焖天麻／番茄鱼片
　前列腺疾病
　　番茄豆腐／草菇油面筋／海米拌油菜／冬菇黄花菜
　　花生芹菜／菠菜银耳汤／桂圆枇杷露／莴笋炒肉片
　　小炒虾仁／甘芪炖肉／大葱扒牛舌／山药炒猪肝
　　青椒炒鱿鱼／炒牛肝／香肠炒蕨菜／黑米粥
　　番茄牡蛎汤／猕猴桃蒸带子／糖醋芦笋／炖狗肉
　心血管疾病
　　海米冬瓜／姜汁豇豆／糖醋豌豆／西芹炒豆皮
　　紫菜豆腐汤／素炒玉米莴笋丁／大蒜烧粉皮／麦芽粥
　　宫保鸡丁／胡萝卜炒肉丝／洋葱炒牛肉／凉拌石花菜
　　萝卜丝煎带鱼／苹果鸡翅／洋葱金枪鱼炒蛋／韭菜牛奶饮
附录　男性必知的六大保健常识

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