一瘦一辈子-邱医帮你瘦-2 本书特色

继经典瘦身畅销书《一瘦一辈子》销量10W 以来，美国减肥专科医学会华人减肥权威、明星减肥专家邱正宏医师全新力作《一瘦一辈子2：邱医帮你瘦》。本书*大的特色在于从*权威的生命科学成果中提取精华，总结出*健康、*科学的瘦身减肥方法。告别节食等以损害身体为代价的不健康减肥方式，拒绝反弹给人带来的身体损伤和心理压力。聚焦一百多种减肥瘦身方法，让你用*健康的方法一瘦一辈子！一瘦到底，秀出健康之美！
　　美食吃瘦、运动养瘦、在生活中养成健康的瘦身习惯、独家定制一对一困惑解答，这是一本包含权威专业知识、健康瘦身方法，为所有减肥者量身定做的健康轻体瘦身指南。

一瘦一辈子-邱医帮你瘦-2 内容简介

1） 销量10W 经典瘦身畅销书《一瘦一辈子》作者邱正宏医师全新力作。聚焦一百多种减肥瘦身方法，让你用*健康的方法一瘦一辈子！拒绝反弹、秀出健康之美！
美食吃瘦：*幸福的减肥锦囊
运动养瘦：一瘦一辈子的秘诀
生活大作战：瘦，从每一天开始
健康瘦身，我们是认真的！

2） 广受媒体赞誉，是给所有减肥者的健康轻体瘦身福音。
瘦身方法篇：保持良好的生活习惯、注重生活中的点滴细节，管住嘴，迈开腿。在轻松愉悦的日常生
活中，不知不觉瘦出健康，瘦出美丽。
观念纠正篇：
. “甜食”是肥胖的罪魁祸首？
. 减肥一定要谈“肉”色变？
. 减肥应该喝“绿茶”还是“咖啡”？
. 心情会影响减肥效果吗？
......
打开这本书，有你想知道的所有答案

3） 特别单独增加“邱医师瘦美专栏”，私人订制，一对一解读你所有的困惑和难题。
1） 销量10W 经典瘦身畅销书《一瘦一辈子》作者邱正宏医师全新力作。聚焦一百多种减肥瘦身方法，让你用*健康的方法一瘦一辈子！拒绝反弹、秀出健康之美！
美食吃瘦：*幸福的减肥锦囊
运动养瘦：一瘦一辈子的秘诀
生活大作战：瘦，从每一天开始
健康瘦身，我们是认真的！

2） 广受媒体赞誉，是给所有减肥者的健康轻体瘦身福音。
瘦身方法篇：保持良好的生活习惯、注重生活中的点滴细节，管住嘴，迈开腿。在轻松愉悦的日常生
活中，不知不觉瘦出健康，瘦出美丽。
观念纠正篇：
. “甜食”是肥胖的罪魁祸首？
. 减肥一定要谈“肉”色变？
. 减肥应该喝“绿茶”还是“咖啡”？
. 心情会影响减肥效果吗？
......
打开这本书，有你想知道的所有答案

3） 特别单独增加“邱医师瘦美专栏”，私人订制，一对一解读你所有的困惑和难题。

4） 随书赠送邱正宏医师“邱医帮你瘦”节目视频
. 随书附送二维码，扫码直接收看节目视频
. 用*权威的生命科学成果，为你揭开当下*流行减肥偏方、窍门的背后秘密。

信息

一瘦一辈子-邱医帮你瘦-2 目录

PLAN 01 美食吃瘦：*幸福的减肥锦囊
**节　　23味餐桌圣品，吃出瘦和
002西红柿，减肥蔬果**名
004饭前一根香蕉可减肥
005洋车前子，天然泻药
006吃苹果既减肥又防病
007洋葱与大蒜，整肠助消化
008想减肥降脂，大餐后喝绿茶
010餐前吃点花生米
011醋的减肥妙用
013藤黄果放心吃，阻止脂肪堆积
014喝牛奶也能减肥，不是空谈
015多吃深色水果，去油腻降脂肪
016不妨常吃加州李PLAN 01 美食吃瘦：*幸福的减肥锦囊
**节　　23味餐桌圣品，吃出瘦和
002西红柿，减肥蔬果**名
004饭前一根香蕉可减肥
005洋车前子，天然泻药
006吃苹果既减肥又防病
007洋葱与大蒜，整肠助消化
008想减肥降脂，大餐后喝绿茶
010餐前吃点花生米
011醋的减肥妙用
013藤黄果放心吃，阻止脂肪堆积
014喝牛奶也能减肥，不是空谈
015多吃深色水果，去油腻降脂肪
016不妨常吃加州李
017正确食用西兰花也减肥
018新鲜芦荟汁改善便秘
019方法得当，喝咖啡也减肥
020膳食纤维助减肥
021维生素C，燃烧脂肪的催化
022高蛋白质食物，减肥的佳品
023三餐，别忘补钙片
024多吃蛋白质能减肥
025植物中萃取的燃烧脂肪物
026焦葡萄糖酸钙，空腹服用可
027含有减肥成分的蝴蝶亚
第二节　　　40条饮食习惯，持续瘦和美
028饮食“三三三”，减肥更简
030多吃坚果，少吃淀粉
031喝一瓶酸奶，少吃半碗饭
032蛋清多吃，蛋黄少吃
033淀粉类这样吃才不发胖
035喝冰水也减肥
037便当怎么吃不易胖
038学习肉食动物的饮食习惯
040用红色餐具，降低食欲
041餐前餐后不喝酒
042餐前吃颗糖，从此不长胖

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美丽装扮 减肥/瘦身

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