艾扬格调息之光 本书特色

《调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后*重要的经典作品，被誉为“瑜伽呼吸习练圣经”。本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。 瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。 本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。

艾扬格调息之光 内容简介

本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效。详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法, 还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。

艾扬格调息之光 目录

祈祷　3 来自我的上师的颂词　4 推荐序一　艾扬格大师，我的瑜伽古鲁　耶胡迪·梅纽因　11 推荐序二　呼吸控制的科学与艺术　R.R. 迪瓦卡　13 作者自序　瑜伽呼吸之道　B.K.S. 艾扬格　19 上卷 **部分　瑜伽调息法理论 第1 章. . . 瑜伽是什么？　3 第2 章. . . 瑜伽的步骤　8 第3 章. . . 普拉那和瑜伽调息法　17 第4 章. . . 瑜伽调息法和呼吸系统　21 第5 章. . . 纳迪和脉轮　41 第6 章. . . 古鲁和弟子　53 第7 章. . . 食　物　57 第8 章. . . 困难和帮助　60 第9 章. . . 瑜伽调息法的功效　63 第二部分　瑜伽调息艺术 第10 章. . . 提示和注意事项　69 第11 章. . . 调息中的坐姿　83 第12 章. . . 调整心意的艺术　108 第13 章. . . 契合法和收束法　112 第14 章. . . 吸气与呼气的艺术　124 第15 章. . . 屏息的艺术　132 第16 章. . . 修习者的级别　141 第17 章. . . 种子调息法　144 第18 章. . . 波动调息法　149 第三部分　瑜伽调息技法 第19 章. . . 乌伽依调息法　155 第20 章. . . 间断调息法　180 第21 章. . . 蜂鸣调息法、晕眩调息法和流溢式调息法　190 第22 章. . . 手指调息和摆放的艺术　194 第23 章. . . 风箱式调息法和圣光调息法　217 第24 章. . . 清凉调息法和嘶式调息法　225 第25 章. . . 顺应调息法　231 第26 章. . . 逆向调息法　243 第27 章. . . 太阳调息法和月亮调息法　255 第28 章. . . 清理经络调息法　263 下卷 **部分　自由和至福 第29 章. . . 冥　想　283 第30 章. . . 摊尸式　295 附录一. . . 瑜伽调息法课程　321 附录二. . . 术语解释　332

艾扬格调息之光 作者简介

艾扬格： 1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为“瑜伽体式习练圣经”。他的一生为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，被称为现代瑜伽创始人。2004年艾扬格被《时代》周刊评为“世界*影响力100人”。2014年8月20日辞世,享年96岁。

美丽装扮 瑜伽普拉提

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